me, myself and I: 2010

2. Bila isteri bercakap, pandanglah mukanya dan buka telinga luas-luas. Biar apa yang dikatakannya masuk telinga kanan dan tersumbat di telinga kiri. Sambil tu otak suami kenalah memproses informasi yang diterima daripada isteri dengan bijak serta prihatin.

3. Jangan sekali-kali membandingkan masakan isteri atau cara isteri menghias rumah dengan mak anda kecuali masakan/cara menghias isteri anda lebih baik dan canggih dari emak anda..

4. Jangan demand sex sekiranya isteri tak ada mood atau letih. Agama suruh kahwin bukan semata-mata untuk penuhi nafsu syahwat saja.

5. Kalau pasangan dah ada anak, sama-samalah menjaga anak. Benih dari awak juga.. Ada suami, isteri sedang makan disuruh cebok kencing n berak anak sedangkan suami duduk tersandar kekenyangan macam maharaja.

6. Jangan sekali-kali duduk tersandar depan TV atau relax-relax sedangkan isteri bila balik dari kerja, buka saja kasut terus masuk dapur, memasak, mengemas, membasuh, kejar anak dsbnya. Berbulu mata dan sayu hati isteri bila kami tak cukup tangan nak menguruskan rumahtangga sedangkan suami lepas tangan.

7. Sekiranya suami makan dahulu, tinggalkan sedikit lauk utk isteri. Jangan bedal semua sampai turn isteri yang tinggal cuma ekor ikan sekerat, janggut sotong dan ekor taugeh.

8. Kalau nak ajak member bertandang ke rumah, beritau isteri dulu, kalau boleh sehari-dua in advance. Jadi bolehlah dia memasak yang best-best dan mengemas rumah cantik-cantik. Bayangkan perasaan isteri kalau tetamu datang terpacak sedangkan kain-baju masih berlonggok belum sempat dilipat, permainan anak masih berselerak dan isteri cuma masak mi maggi saja.

9. Jangan sekali-kali menyakat isteri tentang saiz badannya yang semakin sihat atau semakin melidi. Tengok body sendiri dalam cermin dulu.

10. Jangan kentut depan isteri. Masa bercinta dulu kenapa boleh control kentut?

11. Hormatilah ibu-bapa dan kaum keluarga isteri walaupun anda cuma main wayang, bodek mereka masa nak mengurat isteri anda dulu. Jangan sekali mencaci mereka walaupun secara bergurau.

12. Jangan kedekut dengan isteri serta keperluan rumahtangga.

13. Jagalah maruah anda sebagai suami dan lelaki. Selagi boleh, jangan bebankan isteri dengan masaalah kewangan anda. Selalunya perempuan ni, semakin suami “degil” tak nak minta pertolongan, selagi itulah dia rela nak tolong.

14. Jangan bersepah dan bersikap pengotor. Dah buka baju, letakkan dalam bakul baju kotor, dah guna cungkil gigi, buanglah dalam bakul sampah, bila dah guna ubat gigi bubuh balik penutupnya, dah ambil sesuatu barang simpan balik ditempat asal, dah berak flush. Susah sangat ke nak buat macam tu? Semua nak kena ajar ke?

15. Rajin-rajinlah bertanya isteri kalau dia perlukan bantuan anda dengan kerja rumah/menjaga anak. Tapi jangan tanya dua tahun sekali. Jangan tunjuk rajin bila ada tetamu di rumah saja.

16. Hormatilah isteri anda sebagaimana anda mahu dihormati. Isteri pun manusia. Allah berikan banyak keistimewaan kepada para isteri tapi diputar-belitkan tafsirannya oleh orang lelaki untuk kepentingan diri sendiri.

17.. Jangan main kayu tiga dengan perempuan lain. Main lain lagi tak boleh. Kalau isteri awak yang buat, tentu awak tak boleh tolerate, jadi mengapa isteri awak kena tolerate kalau awak buat?

18. Kalau tak menyukai sikap atau perbuatan isteri, tegurlah secara baik, jangan asyik nak menengking aja. Kalau awak sakit nak mati nanti, siapa yang kena jaga awak? Bai jual roti? Apek jual sayur? Jiran sebelah rumah awak?

19. Kalau isteri nampak tak sihat, cepat-cepatlah bawa jumpa doktor. Tunjuklah anda mengambil berat tentang dirinya.

20. Berbincanglah dengan isteri sebelum sesuatu keputusan dibuat. Walaupun suami megah ada kuasa veto, tak jadi bapok kalau pendapat isteri diambil kira. Pokok pangkalnya ialah timbangrasa dan saling menghargai. Cubalah ketepikan ego yang keterlaluan. Bukannya laku bila dah mati nanti.

21. Dalami agama dan bimbinglah anak isteri dengan ikhlas seperti yang dituntut agama. Ingat, kalau seorang suami masuk syurga, besar kemungkinan isteri pun masuk syurga. Kalau suami masuk neraka belum tentu isteri juga masuk neraka. Kalau isteri masuk neraka, besar kemungkinan suami juga masuk NERAKA tapi kalau isteri masuk syurga belum tentu suami pun masuk syurga.Ini bukan rekaan saya tapi saya dengar dari seorang ustaz.

22. Berusahalah dengan ikhlas untuk mempertahankan keharmonian rumahtangga. Jangan buat apa yang isteri tak suka. Percayalah, kalau suami buat baik sekali dengan isteri, isteri balas sepuluh kali

23. Jangan buat donno kalau isteri merajuk atau berkecil hati. Kalau perlu minta maaf, minta maaf, kalau perlu dipujuk, pujuk. Hati orang pompuan ni sensitif. Kalau kami rasa suami tak ambil kisah, perasaan bagai dihiris-hiris. Perkara yang dipandang remeh oleh suami boleh menjadi kanser kepada isteri. Kepada para suami khususnya dan kaum lelaki amnya, janganlah dianggap masalah hati dan perasaan orang perempuan ni enteng sahaja.

Allah s.w.t. berfirman, “Dan ketahuilah bahawasanya Allah mengetahui apa yang didalam hatimu, sebab itu berhati-hatilah dengan Tuhan”

apabila kita telah berjumpa dengan seseorang yang kita sayang, janganlah kita hendak mencari lagi yang lebih baik daripada itu. Kita patut hargai orang yang berada di depan kita sebaik-baiknya

Dan ingatlah orang yang kita sayang itulah kita jumpa paling cantik dan paling baik pada MULAnya walaupun nak ikutkan banyak lagi yang cantik da...n baik...
Maka sayangilah orang yang berada di depan kita dengan tulus dan ikhlas.

Thursday, August 26, 2010

Tempat baru

Setelah sebulan lebih berada ditempat baru..macam2 pengalaman baru di timba, demi meneruskan perjuangan sebagai seorang pendidik. sudah agak lama rasanya tidak meletakan sebarang artikel utk tatapan para pembaca di luar sana.. sesungguhnya masa tidak mengizinkan..

Di sini pada hari ini saya juga masih belum memulakan kajian ( research ). sementelah ilmu2 utk membuat kajian amat berkurangan. tapi seboleh mungkin saya harus berusaha ke arah itu dalam tempoh setahun ini.. harap2 ianya membuahkan hasil.. doakan kejayaan saya yer.. wassalam

Friday, May 14, 2010

Usah FOBIA makan KACANG

Ramai yang menjauhi kekacang kerana menganggap ia akan menggemukkan. Sesetengah wanita pula beranggapan kacang menjadi punca jerawat. Namun kajian terkini membuktikan kekacang boleh membantu untuk melindungi diri daripada beberapa penyakit seperti sakit jantung dan kencing manis.

Sekiranya ia diambil sebagai sebahagian diet yang menyihatkan, ia juga tidak menjadi faktor penyumbang kepada masalah kegemukkan. Dalam satu kajian, menikmati kacang lima kali seminggu membantu untuk mengurangkan separuh kali ganda risiko penyakit jantung.

Kandungan khasiat dalam kekacang pula berbeza antara satu sama lain, tetapi secara umum ia mengandungi kandung lemak tepu yang rendah serta tiada kolestrol. Ia juga dilengkapi serat tumbuhan dan protien tumbuhan yang baik sebagai alternatif untuk daging. khasiat kekacang lain termasuk vitamin E dan B6 serta niasin dan asid folik di samoing kandungan magnesuim, zink, zat besi, kalsium, selenium dan kalium.

Pengambilan kekacang juga membantu untuk merendahkan kadar kolestrol tidak baik serta membantu mengekalkan saluran darah menyihatkan. Kebanyakkan kekacang yang dimaksudkan termasuk badan, pecan, gajus, hazel dan pistachio. Badam yg kaya dengan sumber Vitamin E, dianggap sangat berkhasiat untul sistem otak dan saraf seperti dinyatakan dalam bidang perubatan Ayurveda.

Kajian terkini pula menyatakan badam mempunyai kesan antiradang serta membantu meningkatkan ketahanan tubuh. Sesetengah orang mengalami alahan terhadap kekacang justeru pengambilannya harus dielakkan terutama di kalangan kanak-kanak.

Untuk mereka yang tidak mengalami sebarang alahan, kekacang boleh dipelbagaikan penggunaannya dalam masakan. malah bagi mereka yang kurang makan dagng merah, pangambilan kekacang setiap hari memang digalakkan kerana ia pengganti yang baik untuk daging.

(Dipetik Daripada HARIAN METRO, 1 MAc 2010)

Thursday, April 29, 2010

Diet Ala Rasulullah S.A.W

Rupanya tanpa kita sedari, dalam makanan yang kita makan sehari-hari, kita
tak boleh asal makan je. Inilah penyebab terjadinya berbagai penyakit antara lain penyakit kencing manis,lumpuh, sakit jantung, keracunan makanan dan lain-lain penyakit. Apabila anda telah mengetahui ilmu ini, tolonglah ajarkan kepada yang lainnya.

Ini pun adalah diet Rasullulah SAW kita juga. Ustaz Abdullah Mahmood
mengungkapkan, Rasullulah tak pernah sakit perut sepanjang hayatnya kerana pandai menjaga makanannya sehari-hari. InsyaAllah kalau anda ikut diet Rasullullah ini, Anda takkan menderita sakit perut ataupun keracunan makanan.

Jangan makan SUSU bersama DAGING
Jangan makan DAGING bersama IKAN
Jangan makan IKAN bersama SUSU
Jangan makan AYAM bersama SUSU
Jangan makan IKAN bersama TELUR
Jangan makan IKAN bersama DAUN SALAD
Jangan makan SUSU bersama CUKA
Jangan makan BUAH bersama SUSU (Contoh : KOKTEL)

CARA MAKAN

* Jangan makan buah setelah makan nasi, sebaliknya makanlah buah terlebih
dahulu, baru makan nasi.
* Tidur 1 jam setelah makan tengah hari.
* Jangan sesekali tinggal makan malam. Barang siapa yg tinggal makan malam
dia akan dimakan usia dan kolesterol dalam badan akan berganda. Nampak memang sulit..
tapi, kalau tak percaya. cobalah... Kesannya tidak dalam jangka pendek.. Kesannya akan
nampak bila kita sudah tua nanti.
* Dalam Al-Quran juga melarang kita makan makanan darat bercampur dengan
makanan laut. Nabi pernah mencegah kita makan ikan bersama susu. kerana akan cepat
mendapat penyakit. Ini terbukti oleh ilmuwan yang menemukan bahwa dalam daging ayam
mengandung ion+ sedangkan dalam ikan mengandung ion-, jika dalam makanan kita ayam
bercampur dengan ikan maka akan terjadi reaksi biokimia yang akan dapat merosakkan usus
kita.
* Al-Quran Juga mengajarkan kita menjaga kesehatan spt membuat amalan antara lain:

1. Mandi Pagi sebelum subuh, sekurang kurangnya sejam sebelum matahari terbit. Air sejuk
yang meresap kedalam badan dapat mengurangi penimbunan lemak. Kita boleh saksikan
orang yang mandi pagi kebanyakan badan tak gemuk.

2. Rasulullah mengamalkan minum segelas air sejuk (bukan air es) setiap pagi. Mujarabnya Insya Allah jauh dari penyakit (susah mendapat sakit).

3. Waktu sembahyang subuh disunatkan kita bertafakur (yaitu sujud sekurang kurangnya seminit setelah membaca doa). Kita akan terhindar dari sakit kepala atau migrain. Ini terbukti oleh para ilmuwan yang membuat kajian kenapa dalam sehari perlu kita sujud. Ahli-ahli sains telah menemui beberapa milimeter ruang udara dalam saluran darah di kepala yg tidak dipenuhi darah. Dengan bersujud maka darah akan mengalir ke ruang tersebut.

4. Nabi juga mengajar kita makan dengan tangan dan bila habis hendaklah menjilat jari.

5. Begitu juga ahli saintis telah menemukan bahwa enzyme banyak terkandung di celah jari jari, iaitu 10 kali ganda terdapat dalam air liur. (enzyme sejenis alat percerna makanan).

Sabda nabi : "Ilmu itu milik Allah, barang siapa menyebarkan ilmu demi
kebaikan insya
Allah Allah akan menggandakan 10 kali kepadanya"

hhmmm kita dah tau apa yang tak boleh...mai kita tgk plak yg digalakan..
Roti

* roti yg plg bagus diperbuat dr gandum yg baik n dimsak dlm pembakar
yg bulat

* dibiarkan sejuk sebelum mkn,jika tidak terasa haus bila memakannya

* roti yg sudah lama akan menyebukan perut

* nabi s.a.w pernah bersabda "jgn potong roti dgn pisau,hormatilah roti itu dgn memotong dgn tgnmu krn Allah menghormati roti itu"

jintan manis

* melegakan kesakitan badan,melancarkan haid,membanyakan susu dan membuang gas dlm usus.
* dijadikan serbuk dan disapu disekeliling mata bg menguatkan pandangan mata

epal

* epal masam lebih sejuk dari yg manis,boleh menguatkan organ hati

asparagus

* berkhasiat bg membuka sekatan pd buah pinggang dan memudahkan
kelahiran anak

pisang

* menyejukan badan dan boleh di makan dengan madu lebah

barli

* berkhasiat menyejukan badan.Nabi pernah memberi air barli kpd org yg
mengidap demam

selasih

* menguatkan organ hati,memudahkan tidur dgn cara menyapu kepala dgn basil yg dicampur air

mentega

* khasiatnya memanas dan melembabkan,baik utk menghilangkan sembelit.mentega yg dicampur kurma dan madu sejenis mknan yg menghilangkan rasa mengidam pada perempuan hamil

bunga kubis

* sayuran ini sukar dihadam dan bahaya utk penglihatan

lobak merah,chamomile

* memanaskan badan.juga melancarkan aliran haid dan air kencing

ayam

* memudahkan penghadaman.membetulkan imbangan badan,baik utk otak dan badan,mencantikan rupa paras.tapi jika mkn berlebihan boleh menyebabkan penyakit sendi

limau

* limau kulit tebal,warna kuning pucat,kurang mengandungi asid.Nabi pernah bersabda"limau ini adalah seperti mukmin:bagus dirasa dan bagus dihidu".limau menguatkan organ hati serta dapat menjauhkan kesedihan dan bintik2 pada kulit,menghapuskan kelaparan dan melambatkan pengaluran dalam hempedu

timun

* timun yg masak menghilangkan panas dan menggalakan pembuangan air kecil.makan kurma dengan timun muda menambahkan berat madan

tamar kering@kurma

* Nabi pernah bersabda "rumah yg tiada tamar atau kurma adalah rumah yg tiada makanan".
* kurma yang dimakan dengan badam dpt menghapuskan parut

madu

* madu @manisan lebah ini apabila dicampurkan dgn air panas boleh mengubati cirit birit.Sabda Nabi s.a.w"demi Allah yg aku dalam genggamanNya ,minumlah madu.Malaikat akan memohon rahmat pada penghuni rumah yang ada madu didlamnya.Jika seseorang itu mkn madu,seribu ubat masuk keperutnya dan sejuta penyakit keluar darinya"
* Rasulallah sendiri mengamalkan madu,dgn meminum segelas air yang
dicampurkan dgn madu setiap pagi ketika perut kosong.

kekacang

* semua kekacang mengeluarkan kekeringan.jenis2 kekacang hendaklah dimakan sedikit kerana kalau dimakan dgn banyak ianya tidak baik utk perut.
* ada hadith mengatakan bahawa sesiapa yg memakan kekacang akan menerbitkan hati yg simpati, mata berair, dan menghapuskan kesombongan

salad

* meskipun ianya sejuk,ia dianggap sayuran baik utk dimkn.ia melembutkan tubuh yg keras dan membantu menyembuhkan penyakit gangguan mental,
* jika makan berlebihan akan melemahkan tenaga batin,dan melemahkan penglihatan

wallahhualam

Friday, April 9, 2010

home based typist

Anda sebagai Jurutaip Memproses Data Pengiklanan tidak perlu: -
1. menelefon / menghubungi pelanggan,
2. mengendalikan sampul surat yang banyak,
3. melakukan sebarang tinjauan maklumat (survey),
4. berjumpa sesiapa,
5. dimarahi oleh boss,
6. bekerja ikut waktu pejabat(9.00am - 5.30pm), dan
7. pekerjaan yang salah di sisi undang-undang.

Anda hanya perlu memproses data pengiklanan serta menghantar email dari rumah, pada bila-bila masa, dan akan dibayar serta-merta! Dengan mendaftar sebagai Jurutaip Memproses Data Pengiklanan anda hanya perlu: -
1. memproses data pengiklanan pelanggan yang dihantar melalui email anda,
2. bekerja dari rumah sendiri, cyber cafe, pejabat, kolej, dll,
3. bila-bila masa (anda yang menetapkan jadual masa anda sendiri),
4. menghantar email.

Berminat? email saya di mysra_ayong@yahoo.com

Wednesday, February 10, 2010

Zat Ais

"Zat di dalam ais tidak akan mampu dihasilkan oleh mana-mana saintis mahupun manusia"

Air sejuk yang hening dapat menolong pesakit insomnia yang sukar tidur agar dapat kembali tidur seperti biasa.

Orang yang tidur dalam udara yang sejuk dan berselimut untuk memanaskan tubuhnya adalah kombinasi yang baik untuk menjaga kesihatan secara menyeluruh dalam jangka masa pendek apatah lagi jangka panjang.

Udara panas lebih memudahkan penyebaran penyakit berjangkit kerana bacteria lebih agresif dan cepat membiak dalam cuaca begini.

Liputan ais di Antartika (daerah Kutub Selatan) dan Artik (daerah Kutub Utara) adalah pengimbang dasar bumi yang amat panas.

Kombinasi dalam bumi yang panas dan luaran bumi yang sejuk adalah rahsia keseimbangan tekanan semulajadi alam yang mengawal graviti dan pergerakan
bumi pada paksinya.

Ais atau air sejuk dapat mengembalikan memori atau sifat pelupa yang keterlaluan.

Benarkan anak anda mengunyah ais kerana ini akan menguatkan giginya dan benarkan anak anda memakan ais krim secara perlahan-lahan dan berterusan sehingga batuknya hilang dalam masa beberapa jam kerana mengambil ubat batuk biasanya akan mengambil masa satu minggu untuk melegakan batuk secara total.

Membiasakan diri mengunyah ais akan meningkatkan kecerdasan fikiran dan kepantasan pergerakan.

Ais amat diperlukan oleh mana-mana atlit sukan dalam kecederaan yang tidak disangka-sangkakan.

Air sejuk atau ais kini dijadikan bahan perencat kepada kecederaan yang akut seperti demam panas yang biasanya dihidapi oleh bayi yang mempunyai potensi menghidapi penyakit sawan.

Air sejuk adalah terapi yang amat popular sebagai penguat tulang yang telah patah dengan syarat ia dibalut dengan kain hitam.

Air sejuk dalam rahsia cuka adalah sangat baik untuk menguatkan tulang yang patah kerana ia dapat menyembuhkan tulang dengan lebih cepat.

Air suam dengan rahsia cuka yang diminum akan melemahkan dan mengecutkan sistem aliran darah yang menjadi penyebab utama terjadinya lumpuh.

Adalah makruh mengambil air sembahyang (wuduk) pada suhu yang tinggi atau yang telah terkena panas cahaya matahari yang pastinya akan mengganggu sistem deria pada kulit.

Air sejuk secara psikologinya amat ditakuti oleh pesakit yang mengalami gangguan jin atau dikuasai oleh unsur-unsur spiritual yang jahat.

Air sejuk mempunyai nada bunyi dalam tekanan rendah yang amat lembut lagi mengharmonikan.

Air sejuk akan menguatkan tulang bayi.

Air sejuk akan meningkatkan sistem imun yang luar biasa sebagai tenaga pencegahan berbagai penyakit alahan dan jangkitan.

Air sejuk dalam rahsia ais memegang rahsia kepadatan molekul kristal yang paling keras iaitu Intan.

Air sejuk adalah kuasa penyerap yang amat sesuai dijadikan system penghantaran tenaga yang paling cekap sehingga ke dasar sel yang jauh dan menyeluruh.

Air sejuk mempunyai daya rangsangan yang boleh mengembalikan semangat orang yang telah hilang seperti pengsan, gila dan koma kembali sedar.

Mandi air sejuk akan menguatkan tulang. Tulang yang berlebihan dengan urik asid akan meningkatkan suhu tulang dan melemahkan struktur tulang.

Air sejuk lebih stabil molekul atomnya.

Air sejuk lebih peka kepada gelombang frekuensi rendah yang dirakamkan melalui niat dalam amalan berwuduk.

Air sejuk dapat merakamkan gelombang frekuensi rendah lebih stabil.

Air sejuk sesuai dijadikan air penawar kepada orang yang ingin merakamkan bunyi dalaman yang disertai dengan rasa kasih sayang dan keikhlasan.

Air kelapa muda bersifat sejuk dan amat baik untuk kesihatan kerana ia amat berkesan meneutralkan kesan keracunan dan keasidan yang berlebihan di dalam
aliran darah. Tubuh secara semulajadi bersifat panas dan ia memerlukan pasangan yang bersifat sejuk.

Oksigen dan hidrogen bersifat panas dan ia menguasai bahagian perut. Adalah menjadi suatu kesalahan memulakan amalan pemakanan di waktu pagi dengan
unsur-unsur yang panas. Minumlah seteguk air sejuk di awal pagi kerana ia akan menguatkan perut.

Are you drinking the right tea?



1. People who use their 'brain' to work or students who study hard day
and night.
--- Should drink more Chrysanthemum Tea.

2. People who need a lot of body energy to work or those people who
exercise a lot everyday.
--- Should drink Wu Loong Tea.

3.. People who travel on a bike or work in dirty and polluted places.
--- Should drink Green Tea.

4. For people who like to sit down all day long and not do anything,
even exercising

--- Must drink Green Tea and Flower Tea.

5. People who smoke and drink a lot of alcoholic drinks.
--- Should drink more Green Tea.

6. Carnivore (i.e. People who must eat meat at least once a day, or feel
sickly)
--- Try to drink some Wu Loong Tea.

7. People who go to the washroom too often or not often enough.
--- Should drink more Honey Tea

8. People with high cholesterol and high blood pressure.
--- Wu Loong Tea, Green Tea.

9. Those who work with computers everyday.
--- Need to drink a Lotof Tea (any tea will do)..

Whenever you are working with the computer, you should make some tea;
drink it when you are free.

Drinking Tea is healthy, it can protect and prevent the harmful
Ultraviolet light from harming us (when using computer).

Furthermore, it can also relief us when we are tired and help make our
body feel fresh again.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
SOYA BEAN

All of us know that soyabean drink provides good protein to our body...
but many of us don't know that there are certain days we should avoid
drinking it..

Soya bean drinks are best consumed on hot sunny days when the sun is
strong. The soya milk will give lots of nutrients to the body as the
body is able to absorb the protein well.

However, avoid the drink when the weather is cloudy or raining. Taking
the drink in that weather, the body will not be able to take in the
protein and will result in a disease called ?GOUT? or 'high acidic
urine' due to the high protein residue in the body, after a long run.

This disease will cause pain to your knee joints and it will only be in
control when you control your food intake of proteins and medication.
The pain is unbearable and usually you will have no idea what you have
taken to cause the pain. Food like soya beans, anchovies, broccoli,
spinach, peanuts, & n esp animal organs ( i.e. pork liver) etc will have
to be avoided to prevent the pain from attacking.

So my friend, pass this to your family, relatives and friends to keep an
alert on the pros and cons of soya bean milk and when it is to be taken
and to be avoided.

Thursday, January 14, 2010

Bermulanya semester baru....

Minggu ini dah bermula semester baru, students sibuk dengan registration mereka, kami pula sibuk dengan subjek masing2.... Harapannya, semoga semuanya berjalan lancar hingga ke akhir semester...for my students, good luck, try your very best.... tak mau ade yang gagal lagi...