Utusan Malaysia Online - Kesihatan
Bebaskan si kecil daripada seksa ekzema
Oleh ZUHAYATI YAZID
Gambar JEFFRI IRAN
Dari kiri Pensyarah Kanan Perunding Dermatologi dari United Kingdom, Prof. Dr Anthony Chu, Dr. Leong Kin Fon dan Pengurus Negara Leo Pharma, Tan Keng Aung pada majlis pelancaran Kempen Kesedaran Ekzema Atopik di Kuala Lumpur Baru-baru ini.
--------------------------------------------------------------------------------
MELIHAT kegelisahan si kecil tidak boleh duduk diam kerana gatal-gatal dan ruam di badan pasti merunsingkan hati si ibu.
Tambah memilukan apabila kesan kegatalan tersebut menyebabkan kulit si kecil menggelupas dan kemerah-merahan di seluruh badan.
Situasi ini kerap dialami oleh penghidap ekzema atopik atau dermatitis atopic sejenis penyakit radang kulit yang mencetuskan ruam gatal hingga menyebabkan rasa sakit dan resah.
Biarpun penyakit ini tidak mendatangkan bahaya dan mengancam nyawa, namun penyakit ini semakin kerap berlaku di kalangan kanak-kanak disebabkan alahan serta keadaan persekitaran dan udara yang tidak bersih.
Bahkan mengikut statistik Persatuan Dermatologi, ekzema atopik merupakan penyakit yang kerap menyerang kanak-kanak di seluruh dunia dengan 10 hingga 20 peratus terdiri daripada kanak-kanak berbanding satu hingga tiga peratus berlaku kepada golongan dewasa.
Perkara ini diakui oleh Pakar Runding Pediatrik dan Dermatologi Pediatrik Hospital Kuala Lumpur, Dr Leong Kin Fon ketika ditemui sempena Kempen Kesedaran Ekzema Atopik di kalangan kanak-kanak anjuran Leo Pharma baru-baru .
Katanya, di Malaysia, penambahan kes ekzema di lihat amat membimbangkan dari masa ke semasa iaitu sebanyak 12.6 peratus.
"Keadaan ini amat membimbangkan jika dibandingkan di negara-negara lain termasuk di Indonesia hanya 3.7 peratus," katanya.
Menurut Dr. Kin Fon, keadaan itu lebih membimbangkan apabila kes melibatkan kanak-kanak yang berusia enam hingga tujuh tahun meningkat daripada 9.5 peratus kepada 12.6 peratus.
Penghidap ekzema atopik sebenarnya mempunyai paras asid gama linolenik (GLA) dalam tubuh yang lebih rendah .
Keadaan itu menyebabkan kulit menjadi gatal dan ruam di bahagian-bahagian tertentu seperti sendi, leher dan sebagainya, menyebabkan kulit menjadi kering serta kehitaman.
Kebiasaannya, kulit pesakit ekzema atopik bukan sahaja menjadi kemerah-merahan, tetapi juga bersisik, keras dan tebal .
Tegas beliau, penjagaan kulit kanak-kanak yang mengalami ekzema biasanya sangat sangat sensitif dan memerlukan perhatian yang serius.
"Keadaan ini menyebabkan mereka memerlukan penjagaan yang eksklusif selain tidak boleh terdedah dengan keadaan yang berhabuk,'' ujarnya lagi.
Menurut Dr. Fon, penjagaan kulit kanak-kanak yang mengalami ekzema biasanya satu proses berterusan sehingga mereka dewasa.
Selain kesan kesakitan, penyakit ini juga boleh memberi tekanan emosi dan kesan kewangan bukan sahaja ke atas pesakit tetapi juga ahli keluarga, khususnya penjaga.
Malah, ia juga membataskan aktiviti harian kerana pendedahan kepada cuaca panas dan terik serta perpeluhan boleh mendatangkan kerengsaan dan kegatalan kulit.
Tambahnya, bagi ibu bapa yang mempunyai anak-anak ekzema di galakkan untuk mengguna pelempap.
"Ia bukan dapat melembutkan kulit tetapi juga membantu mengunci lembapan,'' ujarnya lagi.
Selain itu, ia juga dikatakan dapat membantu mengurangkan rekahan, kekeringan pada kulit dan meredakan kegatalan.
Dalam pada itu, pesakit ekzema tidak disarankan menggunakan sabun atau mandian berbuih pada kulit mereka kerana ia boleh memburukkan lagi keadaan kulit.
Sebaiknya mereka disarankan menggunakan pembersih dan pelembap yang bukan sahaja berfungsi sebagai pelindung tetapi juga pelembap terutama kulit yang kering.
Friday, October 7, 2011
Tuesday, October 4, 2011
Monday, September 19, 2011
myMetro | Penyakit lazim di negara maju
myMetro | Penyakit lazim di negara maju
BAPA borek, anak rintik. Bapa gatal, anak pun gatal...,” kata Perunding Dermatologi Paediatrik Hospital Kuala Lumpur, Dr Leong Kin Fon sambil tersenyum. Kaum bapa jangan marah ya, kata-kata ini bukannya bertujuan menyindir sesiapa tetapi ia digunakan bagi menerangkan masalah kegatalan kronik akibat ekzema iaitu sejenis penyakit kulit.
Ekzema atau dermatitis atopik ialah satu daripada penyakit kulit yang paling lazim, membabitkan 10 hingga 20 peratus kanak-kanak dan satu hingga tiga peratus orang dewasa di seluruh dunia. Ia penyakit kulit yang kronik dan sangat gatal menyebabkan pesakit khusus�nya kanak-kanak menderita.
GATAL...keadaan ekzema yang teruk
GATAL...keadaan ekzema yang teruk
GATAL...keadaan ekzema yang teruk
Di seluruh dunia, kadar kelaziman ekzema semakin meningkat terutama di kalangan kanak-kanak. Berdasarkan kajian tempatan, didapati kadar kes ekzema di kalangan kanak-kanak sekolah di Malaysia meningkat kepada 12.6 peratus (2006) berbanding 9.5 peratus pada 1999. Di kalangan remaja berusia 13 hingga 14 tahun, kes ekzema antara 9.5 peratus dan 6.3 hingga 9.5 peratus.
Tidak dapat menahan rasa gatal inilah yang membuatkan pesakit menggaru bahagian kulit yang mengalami keradangan. Semakin digaru semakin sedap rasanya, tetapi masalahnya lebih giat anda menggaru, lebih luaslah kawasan kulit yang mengalami ekzema.
Tindakan ini juga menyebab�kan masalah kulit pesakit bertambah teruk. Adakalanya kerana terlalu gatal dan asyik menggaru, pesakit tidak sedar kulit yang digaru itu luka dan mengundang masalah lain pula kerana ia terdedah kepada jangkitan bakteria.
Menurut Dr Leong, ekzema ialah sejenis penyakit kulit dengan beberapa ciri iaitu:
•Rasa gatal dan sakit - Ia adalah penyakit yang sangat menyeksakan. Rasa gatal ini akan menyebabkan pesakit menggaru dan apabila kulit digaru terlalu kuat ia akan mengalami kerosakan. Ketika inilah badan akan menghasilkan bahan kimia keradangan yang membuatkan kulit menjadi lebih gatal dan keinginan untuk menggaru akan lebih tinggi.
Ia tidak sekadar menyebabkan rasa sakit pada pesakit tetapi turut menjejaskan kualiti hidup ibu bapa. Apabila anak tidak boleh tidur (kerana gatal dan asyik menggaru), ibu bapa juga tidak dapat melelapkan mata.
•Kulit sangat kering - Pesakit ekzema mempunyai kulit yang sangat kering kerana ketiadaan lapisan penghalang untuk memerangkap cecair dalam kulit. Tidak kira berapa banyak air yang diminum, ia masih tidak dapat mengatasi masalah ini.
•Bahagian kulit yang mengalami ekzema terasa panas. Tahap kepanasan ini bergantung kepada keadaan ekzema setiap pesakit sama ada sedikit, sederhana atau teruk.
•Ekzema bermula dalam lima tahun pertama kehidupan seseorang kanak-kanak. Bagi kebanyakan pesakit, keadaan ekzema mereka akan bertambah baik dengan peningkatan umur. Bagi pesakit bertuah, ekzema mereka akan hilang sendiri pada usia enam hingga 12 bulan. Bagaimanapun, 30 peratus kes ekzema berlanjutan sehingga dewasa.
“Kira-kira 50 peratus kes ekzema berlaku sebelum kanak-kanak berumur setahun dan lebih 80 peratus kes apabila kanak-kanak mencapai umur lima tahun.
“Tempoh pengulangan serangan ekzema berbeza antara pesakit - ia boleh berlaku dalam masa beberapa bulan atau tahun. Biasanya penerimaan pesakit terhadap serangan berulang ini lebih baik apabila umur mereka meningkat. Kajian mendapati 50 hingga 70 peratus pesakit dewasa tidak terganggu dengan serangan ekzema yang sudah dialami sejak kecil,” katanya pada majlis pelancaran kempen Bersama Membanteras Kegatalan anjuran Leo Pharma.
•Faktor genetik - Ekzema ada kaitan dengan faktor genetik dan jika salah seorang ibu atau bapa ada masalah ini, anak-anak mempunyai 20 hingga 40 peratus mengalami ekzema. Ini bersesuaian dengan ungkapan ‘bapa borek, anak rintik. Bapa gatal, anak pun gatal’ di atas.
Jika salah seorang anak ada alahan, peluang anak seterus�nya mendapat ekzema ialah 30 peratus. Peluang anak mendapat ekzema akan lebih tinggi (40 hingga 60 peratus) jika kedua-dua ibu bapa ada alahan dan sekira�nya mereka mengalami gejala alahan yang sama peluang ini melonjak kepada 72 peratus! (Rujuk Jadual 1)
Punca dan gejala
Ibu bapa terutama yang tidak mempunyai sejarah keluarga mengalami alahan sering bertanya bagaimana anak mereka boleh mendapat ekzema. Pakar perubatan percaya ia disebab�kan interaksi kompleks antara faktor genetik dengan persekitaran. Ia boleh disebabkan faktor genetik saja atau dirangsang persekitaran atau tindak balas dua faktor ini.
Sesetengah orang yang ada mewarisi genetik ekzema boleh mengalami tindak balas dengan sesuatu dari persekitaran yang tidak mendatangkan masalah pada orang lain. Ia juga dikait�kan dengan masalah kecacatan pada fungsi sekatan atau halangan pada kulit dan sistem imun yang tidak normal.
“Apabila serangan ekzema berlaku, kulit pesakit akan berasa sangat gatal, menjadi merah, timbul ruam dan kadangkala lesi. Gejala ini biasanya bermula di muka dan merebak ke dada. Apabila kanak-kanak membesar, lebih banyak kawasan yang akan mengalami ekzema terutama di kulit yang berkedut seperti di siku dan lutut.
“Oleh kerana kulit pesakit mengalami kecacatan pada fungsi sekatan, maka ia akan menjadi kering. Kulit yang kering akan mudah berasa gatal. Apabila pesakit menggaru, ia akan mengganggu fungsi sekatan dan jika kulit luka, boleh berlaku jangkitan bakteria khususnya Staphylococcus aureus. Keadaan ekzema akan lebih teruk pada kulit yang lebih kering.
“Menggaru bukan saja mendedahkan pesakit kepada jangkitan tetapi ia juga akan membuatkan kulit menjadi tebal dan menjadi lebih tidak sihat,” kata Pensyarah Kanan Onkologi Dermatologi Universiti Buckingham, United Kingdom, Prof Anthony Chu.
Bakteria S aureus ini bukanlah asing pada kita. Namun 70 peratus pesakit ekzema ada bakteria ini dalam hidung mereka berbanding 30 peratus pada bukan pesakit. Hampir 100 peratus kulit yang mengalami ekzema ada bakteria ini dan ia boleh membiak (membentuk koloni) dengan cepat kerana ia akan melekat pada kulit yang kering.
Jika kulit pesakit luka, bakteria ini akan memasuki badan dan menghasilkan bahan kimia eksotoksin yang bertindak sebagai antigen super (bahan yang merangsang pembentukan atau pengeluaran antibodi). Antigen super inilah yang akan merangsang tindak balas sistem imun untuk menyebabkan ekzema menjadi lebih teruk (bengkak, merah dan sangat gatal).
Menurut Dr Leong, teori kebersihan yang dikemukakan pakar penyelidik juga ada munasabahnya kerana kajian mendapati kes ekzema di kalangan kanak-kanak bandar yang tinggal dalam persekitaran ‘terlalu’ bersih lebih tinggi berbanding kanak-kanak luar bandar.
Berdasarkan teori ini, dalam keadaan bersih, sistem imun badan menjadi tidak matang dan ‘malas’. Ia tidak dapat membezakan antara penceroboh yang baik dengan jahat. Akibatnya, sistem imun ini akan bertindak balas terhadap semua penceroboh badan dan inilah yang menyebabkan seseorang itu menjadi terlalu sensitif atau mengalami alahan.
Teori ini diperkuatkan dengan keputusan banyak kajian yang mendapati kadar kelaziman ekzema meningkat dua hingga tiga kali ganda di negara industri dan maju dalam tempoh 30 tahun kebelakangan ini membabitkan 15 hingga 30 peratus kanak-kanak dan dua hingga 10 peratus orang dewasa.
Jadi tidak hairanlah jika kes ekzema di kalangan kanak-kanak di negara maju seperti United Kingdom jauh lebih tinggi berbanding Malaysia iaitu antara 20 hingga 30 peratus.
Rawatan dan pengurusan
Sehingga kini tiada ubat yang boleh menyembuhkan ekzema yang juga dipanggil penyakit sistem imun kerana ia membabitkan banyak faktor. Bagaimanapun, ia boleh dirawat dan sasaran rawatan bukanlah untuk menyembuh tetapi mengurang�kan gejala memanjangkan tempoh bebas daripada serangan berulang yang secara tidak langsung dapat meningkatkan kualiti hidup pesakit.
Antara rawatan yang ada ialah steroid sapuan (dalam bentuk krim, gel atau balsam dalam pelbagai kekuatan) untuk menghentikan keradangan dan membantu menyembuhkan kulit.
Doktor juga mungkin akan mencadangkan penggunaan krim kombinasi steroid dan antibiotik khususnya apabila steroid sapuan tidak berkesan. Krim kombinasi ini lebih berkesan untuk merawat ekzema kerana ia boleh disapu pada kulit yang luka untuk menghentikan rasa gatal dengan segera. Malah ia juga boleh digunakan walaupun tiada kesan jangkitan.
“Steroid adalah ubat yang sangat baik tetapi ia mestilah digunakan mengikut arahan doktor. Malangnya kebanyakan ibu bapa di Malaysia mahukan ubat yang kuat supaya penyakit anak mereka sembuh. Mereka mahu anak mereka diberikan antibiotik untuk membunuh semua bakteria yang boleh merangsang ekzema tetapi kaedah ini tidak praktikal kerana kita sentiasa terdedah kepada bakteria.
“Cara yang lebih baik ialah mengawal dan menguruskan penyakit anak. Antaranya dengan mengetahui faktor yang boleh merangsang serangan seperti rasa gatal, tindakan menggaru, cuaca panas dan lembap, bakteria, alergen (bahan yang boleh menyebabkan alahan), penggunaan sabun atau bahan pencuci yang kuat (bagi individu dengan kulit sensitif), alahan makanan dan habuk rumah,” kata Dr Leong.
Kaedah rawatan konvensional masih berguna dan boleh diamalkan. Ini termasuk:
•Mandi setiap hari (sekerap yang dikehendaki jika tinggal di negara panas lembap). Jika pergi ke negara lain pada musim sejuk, hanya dibenarkan mandi sekejap sekali sehari. Serangan ekzema boleh menjadi lebih teruk pada musim sejuk kerana cuacanya yang kering dan penggunaan alat pemanas hawa yang menyebabkan kulit semakin kering.
•Menggunakan sabun yang lembut.
•Menyapukan losen pelembap selepas mandi (sangat penting).
•Menyapukan ubat steroid atau kombinasi steroid dan antibiotik.
•Memberikan suntikan sedatif antihistamin (hanya untuk kes yang teruk, biasanya pada bayi atau kanak-kanak kecil).
“Orang kita selalu percaya ekzema disebabkan alahan makanan. Ia mungkin ada kaitan tetapi makanan laut bukanlah puncanya. Ia boleh menjadi faktor perangsang kepada serangan ekzema. Justeru, buatlah pemerhatian, sama ada anak anda ada alahan pada makanan laut.
“Namun secara umumnya tidak perlu menyekat diet anak kerana dalam tempoh inilah mereka sangat memerlukan pemakanan seimbang untuk membesar. Berbincanglah dengan doktor sebelum anda mengehadkan pemakanan anak.
“Pengurusan masalah ekzema anak perlulah bersifat dinamik dan seimbang iaitu berubah mengikut keadaan, umur dan cuaca. Dalam soal ini, biarlah kita mengambil pendekatan yang lembut. Janganlah pilih kaedah untuk ‘menghapuskan’ semua bakteria kerana kesan jangka panjangnya mungkin lebih serius.
“Manusia sebenarnya boleh hidup dengan bakteria pada tahap tertentu. Memang kita mahu hidup dalam persekitaran yang bersih tetapi kita perlu ada had supaya ia tidak mendatang�kan masalah kepada anak,” kata Dr Leong.
Ibu bapa di Scandinavia yang mempunyai anak ekzema akan membawa bayi mereka menunggang kuda untuk mendedahkan anak kepada persekitaran ‘kotor’ dan ia didapati mampu mengurangkan sedikit masalah ekzema.
Akhir sekali, kita perlu membantu anak menghentikan kitaran garu-gatal-keradangan-jangkitan yang menyebabkan ekzema semakin teruk. Antara langkah yang boleh diambil ialah memastikan kuku sentiasa pendek, ubah kaedah daripada menggaru kepada menepuk-nepuk bahagian yang gatal, balut tangan anak dengan tuala lembap dan sejuk untuk mengurangkan rasa gatal, menyapukan ubat steroid mengikut arahan doktor dan sentiasa memberi sokongan kepada si kecil.
BAPA borek, anak rintik. Bapa gatal, anak pun gatal...,” kata Perunding Dermatologi Paediatrik Hospital Kuala Lumpur, Dr Leong Kin Fon sambil tersenyum. Kaum bapa jangan marah ya, kata-kata ini bukannya bertujuan menyindir sesiapa tetapi ia digunakan bagi menerangkan masalah kegatalan kronik akibat ekzema iaitu sejenis penyakit kulit.
Ekzema atau dermatitis atopik ialah satu daripada penyakit kulit yang paling lazim, membabitkan 10 hingga 20 peratus kanak-kanak dan satu hingga tiga peratus orang dewasa di seluruh dunia. Ia penyakit kulit yang kronik dan sangat gatal menyebabkan pesakit khusus�nya kanak-kanak menderita.
GATAL...keadaan ekzema yang teruk
GATAL...keadaan ekzema yang teruk
GATAL...keadaan ekzema yang teruk
Di seluruh dunia, kadar kelaziman ekzema semakin meningkat terutama di kalangan kanak-kanak. Berdasarkan kajian tempatan, didapati kadar kes ekzema di kalangan kanak-kanak sekolah di Malaysia meningkat kepada 12.6 peratus (2006) berbanding 9.5 peratus pada 1999. Di kalangan remaja berusia 13 hingga 14 tahun, kes ekzema antara 9.5 peratus dan 6.3 hingga 9.5 peratus.
Tidak dapat menahan rasa gatal inilah yang membuatkan pesakit menggaru bahagian kulit yang mengalami keradangan. Semakin digaru semakin sedap rasanya, tetapi masalahnya lebih giat anda menggaru, lebih luaslah kawasan kulit yang mengalami ekzema.
Tindakan ini juga menyebab�kan masalah kulit pesakit bertambah teruk. Adakalanya kerana terlalu gatal dan asyik menggaru, pesakit tidak sedar kulit yang digaru itu luka dan mengundang masalah lain pula kerana ia terdedah kepada jangkitan bakteria.
Menurut Dr Leong, ekzema ialah sejenis penyakit kulit dengan beberapa ciri iaitu:
•Rasa gatal dan sakit - Ia adalah penyakit yang sangat menyeksakan. Rasa gatal ini akan menyebabkan pesakit menggaru dan apabila kulit digaru terlalu kuat ia akan mengalami kerosakan. Ketika inilah badan akan menghasilkan bahan kimia keradangan yang membuatkan kulit menjadi lebih gatal dan keinginan untuk menggaru akan lebih tinggi.
Ia tidak sekadar menyebabkan rasa sakit pada pesakit tetapi turut menjejaskan kualiti hidup ibu bapa. Apabila anak tidak boleh tidur (kerana gatal dan asyik menggaru), ibu bapa juga tidak dapat melelapkan mata.
•Kulit sangat kering - Pesakit ekzema mempunyai kulit yang sangat kering kerana ketiadaan lapisan penghalang untuk memerangkap cecair dalam kulit. Tidak kira berapa banyak air yang diminum, ia masih tidak dapat mengatasi masalah ini.
•Bahagian kulit yang mengalami ekzema terasa panas. Tahap kepanasan ini bergantung kepada keadaan ekzema setiap pesakit sama ada sedikit, sederhana atau teruk.
•Ekzema bermula dalam lima tahun pertama kehidupan seseorang kanak-kanak. Bagi kebanyakan pesakit, keadaan ekzema mereka akan bertambah baik dengan peningkatan umur. Bagi pesakit bertuah, ekzema mereka akan hilang sendiri pada usia enam hingga 12 bulan. Bagaimanapun, 30 peratus kes ekzema berlanjutan sehingga dewasa.
“Kira-kira 50 peratus kes ekzema berlaku sebelum kanak-kanak berumur setahun dan lebih 80 peratus kes apabila kanak-kanak mencapai umur lima tahun.
“Tempoh pengulangan serangan ekzema berbeza antara pesakit - ia boleh berlaku dalam masa beberapa bulan atau tahun. Biasanya penerimaan pesakit terhadap serangan berulang ini lebih baik apabila umur mereka meningkat. Kajian mendapati 50 hingga 70 peratus pesakit dewasa tidak terganggu dengan serangan ekzema yang sudah dialami sejak kecil,” katanya pada majlis pelancaran kempen Bersama Membanteras Kegatalan anjuran Leo Pharma.
•Faktor genetik - Ekzema ada kaitan dengan faktor genetik dan jika salah seorang ibu atau bapa ada masalah ini, anak-anak mempunyai 20 hingga 40 peratus mengalami ekzema. Ini bersesuaian dengan ungkapan ‘bapa borek, anak rintik. Bapa gatal, anak pun gatal’ di atas.
Jika salah seorang anak ada alahan, peluang anak seterus�nya mendapat ekzema ialah 30 peratus. Peluang anak mendapat ekzema akan lebih tinggi (40 hingga 60 peratus) jika kedua-dua ibu bapa ada alahan dan sekira�nya mereka mengalami gejala alahan yang sama peluang ini melonjak kepada 72 peratus! (Rujuk Jadual 1)
Punca dan gejala
Ibu bapa terutama yang tidak mempunyai sejarah keluarga mengalami alahan sering bertanya bagaimana anak mereka boleh mendapat ekzema. Pakar perubatan percaya ia disebab�kan interaksi kompleks antara faktor genetik dengan persekitaran. Ia boleh disebabkan faktor genetik saja atau dirangsang persekitaran atau tindak balas dua faktor ini.
Sesetengah orang yang ada mewarisi genetik ekzema boleh mengalami tindak balas dengan sesuatu dari persekitaran yang tidak mendatangkan masalah pada orang lain. Ia juga dikait�kan dengan masalah kecacatan pada fungsi sekatan atau halangan pada kulit dan sistem imun yang tidak normal.
“Apabila serangan ekzema berlaku, kulit pesakit akan berasa sangat gatal, menjadi merah, timbul ruam dan kadangkala lesi. Gejala ini biasanya bermula di muka dan merebak ke dada. Apabila kanak-kanak membesar, lebih banyak kawasan yang akan mengalami ekzema terutama di kulit yang berkedut seperti di siku dan lutut.
“Oleh kerana kulit pesakit mengalami kecacatan pada fungsi sekatan, maka ia akan menjadi kering. Kulit yang kering akan mudah berasa gatal. Apabila pesakit menggaru, ia akan mengganggu fungsi sekatan dan jika kulit luka, boleh berlaku jangkitan bakteria khususnya Staphylococcus aureus. Keadaan ekzema akan lebih teruk pada kulit yang lebih kering.
“Menggaru bukan saja mendedahkan pesakit kepada jangkitan tetapi ia juga akan membuatkan kulit menjadi tebal dan menjadi lebih tidak sihat,” kata Pensyarah Kanan Onkologi Dermatologi Universiti Buckingham, United Kingdom, Prof Anthony Chu.
Bakteria S aureus ini bukanlah asing pada kita. Namun 70 peratus pesakit ekzema ada bakteria ini dalam hidung mereka berbanding 30 peratus pada bukan pesakit. Hampir 100 peratus kulit yang mengalami ekzema ada bakteria ini dan ia boleh membiak (membentuk koloni) dengan cepat kerana ia akan melekat pada kulit yang kering.
Jika kulit pesakit luka, bakteria ini akan memasuki badan dan menghasilkan bahan kimia eksotoksin yang bertindak sebagai antigen super (bahan yang merangsang pembentukan atau pengeluaran antibodi). Antigen super inilah yang akan merangsang tindak balas sistem imun untuk menyebabkan ekzema menjadi lebih teruk (bengkak, merah dan sangat gatal).
Menurut Dr Leong, teori kebersihan yang dikemukakan pakar penyelidik juga ada munasabahnya kerana kajian mendapati kes ekzema di kalangan kanak-kanak bandar yang tinggal dalam persekitaran ‘terlalu’ bersih lebih tinggi berbanding kanak-kanak luar bandar.
Berdasarkan teori ini, dalam keadaan bersih, sistem imun badan menjadi tidak matang dan ‘malas’. Ia tidak dapat membezakan antara penceroboh yang baik dengan jahat. Akibatnya, sistem imun ini akan bertindak balas terhadap semua penceroboh badan dan inilah yang menyebabkan seseorang itu menjadi terlalu sensitif atau mengalami alahan.
Teori ini diperkuatkan dengan keputusan banyak kajian yang mendapati kadar kelaziman ekzema meningkat dua hingga tiga kali ganda di negara industri dan maju dalam tempoh 30 tahun kebelakangan ini membabitkan 15 hingga 30 peratus kanak-kanak dan dua hingga 10 peratus orang dewasa.
Jadi tidak hairanlah jika kes ekzema di kalangan kanak-kanak di negara maju seperti United Kingdom jauh lebih tinggi berbanding Malaysia iaitu antara 20 hingga 30 peratus.
Rawatan dan pengurusan
Sehingga kini tiada ubat yang boleh menyembuhkan ekzema yang juga dipanggil penyakit sistem imun kerana ia membabitkan banyak faktor. Bagaimanapun, ia boleh dirawat dan sasaran rawatan bukanlah untuk menyembuh tetapi mengurang�kan gejala memanjangkan tempoh bebas daripada serangan berulang yang secara tidak langsung dapat meningkatkan kualiti hidup pesakit.
Antara rawatan yang ada ialah steroid sapuan (dalam bentuk krim, gel atau balsam dalam pelbagai kekuatan) untuk menghentikan keradangan dan membantu menyembuhkan kulit.
Doktor juga mungkin akan mencadangkan penggunaan krim kombinasi steroid dan antibiotik khususnya apabila steroid sapuan tidak berkesan. Krim kombinasi ini lebih berkesan untuk merawat ekzema kerana ia boleh disapu pada kulit yang luka untuk menghentikan rasa gatal dengan segera. Malah ia juga boleh digunakan walaupun tiada kesan jangkitan.
“Steroid adalah ubat yang sangat baik tetapi ia mestilah digunakan mengikut arahan doktor. Malangnya kebanyakan ibu bapa di Malaysia mahukan ubat yang kuat supaya penyakit anak mereka sembuh. Mereka mahu anak mereka diberikan antibiotik untuk membunuh semua bakteria yang boleh merangsang ekzema tetapi kaedah ini tidak praktikal kerana kita sentiasa terdedah kepada bakteria.
“Cara yang lebih baik ialah mengawal dan menguruskan penyakit anak. Antaranya dengan mengetahui faktor yang boleh merangsang serangan seperti rasa gatal, tindakan menggaru, cuaca panas dan lembap, bakteria, alergen (bahan yang boleh menyebabkan alahan), penggunaan sabun atau bahan pencuci yang kuat (bagi individu dengan kulit sensitif), alahan makanan dan habuk rumah,” kata Dr Leong.
Kaedah rawatan konvensional masih berguna dan boleh diamalkan. Ini termasuk:
•Mandi setiap hari (sekerap yang dikehendaki jika tinggal di negara panas lembap). Jika pergi ke negara lain pada musim sejuk, hanya dibenarkan mandi sekejap sekali sehari. Serangan ekzema boleh menjadi lebih teruk pada musim sejuk kerana cuacanya yang kering dan penggunaan alat pemanas hawa yang menyebabkan kulit semakin kering.
•Menggunakan sabun yang lembut.
•Menyapukan losen pelembap selepas mandi (sangat penting).
•Menyapukan ubat steroid atau kombinasi steroid dan antibiotik.
•Memberikan suntikan sedatif antihistamin (hanya untuk kes yang teruk, biasanya pada bayi atau kanak-kanak kecil).
“Orang kita selalu percaya ekzema disebabkan alahan makanan. Ia mungkin ada kaitan tetapi makanan laut bukanlah puncanya. Ia boleh menjadi faktor perangsang kepada serangan ekzema. Justeru, buatlah pemerhatian, sama ada anak anda ada alahan pada makanan laut.
“Namun secara umumnya tidak perlu menyekat diet anak kerana dalam tempoh inilah mereka sangat memerlukan pemakanan seimbang untuk membesar. Berbincanglah dengan doktor sebelum anda mengehadkan pemakanan anak.
“Pengurusan masalah ekzema anak perlulah bersifat dinamik dan seimbang iaitu berubah mengikut keadaan, umur dan cuaca. Dalam soal ini, biarlah kita mengambil pendekatan yang lembut. Janganlah pilih kaedah untuk ‘menghapuskan’ semua bakteria kerana kesan jangka panjangnya mungkin lebih serius.
“Manusia sebenarnya boleh hidup dengan bakteria pada tahap tertentu. Memang kita mahu hidup dalam persekitaran yang bersih tetapi kita perlu ada had supaya ia tidak mendatang�kan masalah kepada anak,” kata Dr Leong.
Ibu bapa di Scandinavia yang mempunyai anak ekzema akan membawa bayi mereka menunggang kuda untuk mendedahkan anak kepada persekitaran ‘kotor’ dan ia didapati mampu mengurangkan sedikit masalah ekzema.
Akhir sekali, kita perlu membantu anak menghentikan kitaran garu-gatal-keradangan-jangkitan yang menyebabkan ekzema semakin teruk. Antara langkah yang boleh diambil ialah memastikan kuku sentiasa pendek, ubah kaedah daripada menggaru kepada menepuk-nepuk bahagian yang gatal, balut tangan anak dengan tuala lembap dan sejuk untuk mengurangkan rasa gatal, menyapukan ubat steroid mengikut arahan doktor dan sentiasa memberi sokongan kepada si kecil.
sharing
7 Kitchen Tricks You Should Know.
by Kaboodle.com, on Tue Sep 13, 2011 12:47pm PDT365 from
Sometimes the simplest solutions are the best. Ironically, many of the following tricks for fixing common kitchen dilemmas aren’t widely known. But tuck them in your proverbial apron and you’ll have a far easier time resolving the following problems next time you face them:
1. How to Open Stubborn Pistachios
Pistachios are way too expensive to waste. Yet many of the delicious roasted nuts arrived in shells with little to no opening. Rather than attempting to bite them open or ruin your nails in a struggle you can’t win, next time try this foolproof method for opening stubborn shells: Take one half of a shell, stick it into even the littlest opening of an unopened pistachio, and turn the shell half like a key. The pistachio will pop right open!
2. How to Easily Remove Egg Shells Dropped into Eggs
It happens to all of us: You crack open an egg and a tiny piece of its shell falls into the bowl along with the raw egg. If you’ve tried to get it out with your finger or a spoon, you know the slippery dilemma you face. Next time, wet your finger with water before attempting to fish it out. You’ll be shocked at how easily it can be grabbed and eliminated.
3. How to Make Burnt Pots Look New Again
Considering how much a nice set of pots and pans costs, you’d expect them to be easy to clean. But even the best stainless steel cooking gear gets black with use and cooked-on remnants. If you’ve attempted to scrub them clean you have probably succumbed to the notion that they will never glisten again. But, if you spray pots with oven cleaner and leave them for a couple of hours the grime will wipe right off! Likewise stainless kettles.
Gadgets That Make Cooking More Fun
4. How to Refresh Crystallized Honey
You know that jar or bottle of honey that’s hardened and crystallized on your shelf? It can easily be brought back to its easy-to-pour glory if you let it sit for 15 minutes in boiling water that has cooled for five minutes.
5. How to Soften Hardened Brown Sugar
Brown sugar hardens as its moisture evaporates over time in the cupboard. But you can easily re-moisturize it by placing the open sugar bag in a microwave with a cup of water next to it and zapping it on high for three minutes. Or you can place the sugar in a bowl, cover the sugar with a double layer of wet paper towels, and then cover the bowl with foil or plastic wrap and let it stand overnight.
6. How to Remove Stains from Wooden Cutting Boards
Can rings and wine and strawberries stains don’t help the style of your cutting board. To get out stains, try sprinkling the board with salt rubbing it with lemon. For more stubborn stains, try an abrasive antibacterial kitchen cleaner and scouring pad. For the toughest, reach for sandpaper! And of course wash thoroughly afterward!
Beautiful Clocks for Every Room
7. How to Salvage Overripe Fruit
Fruit is expensive, yet it goes bad so quickly and easily. But you don’t need to toss your bruised or overripe bananas, peaches, or strawberries. The minute you see your fruit going bad, wash it, slice it, peel it (in the case of bananas) and freeze it in sealable bags. Then you have instant smoothie or pie makings anytime!
by Kaboodle.com, on Tue Sep 13, 2011 12:47pm PDT365 from
Sometimes the simplest solutions are the best. Ironically, many of the following tricks for fixing common kitchen dilemmas aren’t widely known. But tuck them in your proverbial apron and you’ll have a far easier time resolving the following problems next time you face them:
1. How to Open Stubborn Pistachios
Pistachios are way too expensive to waste. Yet many of the delicious roasted nuts arrived in shells with little to no opening. Rather than attempting to bite them open or ruin your nails in a struggle you can’t win, next time try this foolproof method for opening stubborn shells: Take one half of a shell, stick it into even the littlest opening of an unopened pistachio, and turn the shell half like a key. The pistachio will pop right open!
2. How to Easily Remove Egg Shells Dropped into Eggs
It happens to all of us: You crack open an egg and a tiny piece of its shell falls into the bowl along with the raw egg. If you’ve tried to get it out with your finger or a spoon, you know the slippery dilemma you face. Next time, wet your finger with water before attempting to fish it out. You’ll be shocked at how easily it can be grabbed and eliminated.
3. How to Make Burnt Pots Look New Again
Considering how much a nice set of pots and pans costs, you’d expect them to be easy to clean. But even the best stainless steel cooking gear gets black with use and cooked-on remnants. If you’ve attempted to scrub them clean you have probably succumbed to the notion that they will never glisten again. But, if you spray pots with oven cleaner and leave them for a couple of hours the grime will wipe right off! Likewise stainless kettles.
Gadgets That Make Cooking More Fun
4. How to Refresh Crystallized Honey
You know that jar or bottle of honey that’s hardened and crystallized on your shelf? It can easily be brought back to its easy-to-pour glory if you let it sit for 15 minutes in boiling water that has cooled for five minutes.
5. How to Soften Hardened Brown Sugar
Brown sugar hardens as its moisture evaporates over time in the cupboard. But you can easily re-moisturize it by placing the open sugar bag in a microwave with a cup of water next to it and zapping it on high for three minutes. Or you can place the sugar in a bowl, cover the sugar with a double layer of wet paper towels, and then cover the bowl with foil or plastic wrap and let it stand overnight.
6. How to Remove Stains from Wooden Cutting Boards
Can rings and wine and strawberries stains don’t help the style of your cutting board. To get out stains, try sprinkling the board with salt rubbing it with lemon. For more stubborn stains, try an abrasive antibacterial kitchen cleaner and scouring pad. For the toughest, reach for sandpaper! And of course wash thoroughly afterward!
Beautiful Clocks for Every Room
7. How to Salvage Overripe Fruit
Fruit is expensive, yet it goes bad so quickly and easily. But you don’t need to toss your bruised or overripe bananas, peaches, or strawberries. The minute you see your fruit going bad, wash it, slice it, peel it (in the case of bananas) and freeze it in sealable bags. Then you have instant smoothie or pie makings anytime!
Wednesday, September 14, 2011
Friday, September 9, 2011
Friday, September 2, 2011
Thursday, August 25, 2011
Thursday, August 18, 2011
Sambil-sambil menjamu selera
Sambil-sambil menjamu selera, jamu dulu pembacaan anda dengn info dibawah... hehehhe...
Kuih paling gangster= Lompat Tikam
Kuih paling sexy= Puteri Mandi
Kuih paling keji= Taik Itik
Kuih bajet cute= Cek Mek Molek
Kuih untuk awet muda= Seri Muka
Kuih paling alim= Kuih Ketayap
Kuih suka pukul= Kuih Lompang
Kuih dalam zoo= Badak Berendam
Kuih untuk Sam Polis Trafik= Kuih Sampreeeeettttt
Kuih yg bangun sendiri= Kuih Bangkit
Kuih org x mandi= Kuih Bau-lu
Kuih paling tenteram= Kuih Makmur
Kuih paling lembap= Kuih Siput
Kuih paling gangster= Lompat Tikam
Kuih paling sexy= Puteri Mandi
Kuih paling keji= Taik Itik
Kuih bajet cute= Cek Mek Molek
Kuih untuk awet muda= Seri Muka
Kuih paling alim= Kuih Ketayap
Kuih suka pukul= Kuih Lompang
Kuih dalam zoo= Badak Berendam
Kuih untuk Sam Polis Trafik= Kuih Sampreeeeettttt
Kuih yg bangun sendiri= Kuih Bangkit
Kuih org x mandi= Kuih Bau-lu
Kuih paling tenteram= Kuih Makmur
Kuih paling lembap= Kuih Siput
Tuesday, August 16, 2011
Tuesday, August 2, 2011
Utusan Malaysia Online - Bicara Agama
Utusan Malaysia Online - Bicara Agama
Surah al-Falaq elak bencana
Oleh DR. ZULKIFLI MOHAMAD ALBAKRI
SURAH ini termasuk dalam Surah Makiyyah. Inilah pendapat Ibn Abbas, al-Hasan, Ata', Ikrimah dan Jabir. Sedangkan mengikut riwayat yang lain daripada Ibn Abbas dan Qatadah bahawa ia termasuk dalam surah Madaniyah.
Ibn al-Jauzi berkata: Pendapat ini lebih kuat daripada yang pertama. Ia mengandungi lima ayat dan diturunkan selepas surah al-Fil.
Firman Allah SWT: Katakanlah: Aku berlindung kepada Tuhan yang menguasai subuh.
Al-Mawardi berkata: Surah ini dimulakan dengan qul yang membawa maksud katakanlah kerana Allah telah perintahkan nabi-Nya berkata demikian.
Ibn al-Jauzi menyebut enam pendapat berkenaan tafsir al-Falaq:
i. Ia adalah waktu Subuh seperti pendapat Ibn Abbas, al-Hasan, Sa'id bin Jubair, Qatadah, al-Qurazi dan Ibn Zaid.
ii. Ia adalah makhluk semuanya.
iii. Ia adalah penjara dalam neraka jahanam seperti pendapat Ibn Abbas juga dan Wahab serta Suddi yang menafsirkan telaga dalam neraka jahanam atau lembah dalam neraka jahanam.
iv. Pohon kayu dalam neraka seperti pendapat Abdullah Ibn Umar.
v. Setiap yang terbelah daripada sesuatu seperti cahaya Subuh, benih yang tumbuh daripada bijian. Inilah pendapat al-Hasan.
vi. Satu nama daripada neraka jahanam. Inilah pendapat Abu Abdul Rahman Abdullah bin Yazid al-Habali.
Sayid Qutub berkata: Sama ada dipakai dengan pengertian: Aku pohon perlindungan pada Tuhan yang menjadi waktu pagi yang memberi keamanan dengan cahaya siang dari segala kejahatan yang sulit dan tersembunyi atau dipakai dengan pengertian Aku pohon perlindungan pada Tuhan yang memelihara seluruh makhluk yang memberi keamanan dari segala kejahatan makhluk.
Oleh itu kedua-dua pengertian ini sesuai dengan ayat-ayat yang kemudian.
Firman Allah SWT: Dari kejahatan makhluk-Nya.
Berkenaan dengan ayat ini ada tiga pendapat:
i. Ia adalah umum. Inilah pendapat yang azhar.
ii. Ia adalah semua kejahatan yang diciptakan seperti Iblis dan zuriatnya. Inilah pendapat al-Hasan.
iii. Neraka jahanam. Inilah pendapat al-Mawardi.
Al-Maraghi berkata: Aku berlindung, memohon pelindung kepada zat yang menjadi Tuhan semua makhluk, pencipta segala yang ada dari segala penyakit dan keburukan yang menimpaku antara salah satu makhluk daripada makhluk-makhluk seluruhnya.
Kemudian disebutkan secara khusus sebahagian makhluk yang banyak mendatangkan bencana, lalu memohon perlindungan kepada Allah SWT daripada kejahatan mereka dan menolak bencana yang ditimbulkan olehnya.
Firman Allah SWT: Dan dari kejahatan malam apabila telah gelap-gelita.
Maksud ayat ini pada perkataan ghasiq ada empat pendapat:
i. Matahari apabila tenggelam. Inilah pendapat Ibn Shihab.
ii. Bulan apabila ditutupi awan.
iii. Bintang thuraya apabila jatuh.
iv. Malam yang berlabuh kerana pada waktu itu keluarnya binatang buas dan serangga. Begitu juga penjahat berkeliaran pada waktu itu. Inilah pendapat Ibn Abbas, al-Dahhak, al-Suddi dan lain-lain.
Al-Maraghi berkata: Iaitu daripada kegelapan malam ketika malam itu datang dan menutup segala sesuatu dengan kegelapannya.
Malam hari gelap-gelita itu mengerikan dan menimbulkan ketakutan kerana kegelapan malam menjadi tempat berlindung bagi orang jahat ketika bermaksud jahat dan kegelapan malam menolong bagi musuh.
Firman Allah SWT: Dan daripada kejahatan wanita-wanita tukang sihir yang menghembus pada buhul-buhul.
Al-Imam Muhammad Abduh berkata: Dalam masalah ini, terdapat banyak hadis yang menerangkan bahawa baginda pernah disihir oleh Labid Ibn al-A'sam. Sihir itu telah berjaya mempengaruhi (meresapi) diri baginda, sehingga mengkhayalkan baginda dan menyebabkan baginda seolah-olah melakukan sesuatu padahal baginda tidak melakukannya, atau baginda seperti mendatangi sesuatu, sedangkan Baginda tidak mendatanginya.
Kemudian, Allah SWT menjelaskan kepadanya hal itu, seterusnya bahan sihir itu dikeluarkan daripada sebuah perigi. Setelah itu barulah Rasulullah SAW sembuh daripada penderitaannya dan diturunkan surah ini.
Sudah tentu pengaruh sihir terhadap Nabi Muhammad SAW itu menyentuh akan dan mempengaruhi rohani Baginda. Jika demikian, benarlah kata-kata kaum Musyrikin tentang Baginda itu sebagaimana firman-Nya yang bermaksud: Kamu tidak menurut melainkan seorang yang kena sihir. (al-Israk: 47)
Surah al-Falaq elak bencana
Oleh DR. ZULKIFLI MOHAMAD ALBAKRI
SURAH ini termasuk dalam Surah Makiyyah. Inilah pendapat Ibn Abbas, al-Hasan, Ata', Ikrimah dan Jabir. Sedangkan mengikut riwayat yang lain daripada Ibn Abbas dan Qatadah bahawa ia termasuk dalam surah Madaniyah.
Ibn al-Jauzi berkata: Pendapat ini lebih kuat daripada yang pertama. Ia mengandungi lima ayat dan diturunkan selepas surah al-Fil.
Firman Allah SWT: Katakanlah: Aku berlindung kepada Tuhan yang menguasai subuh.
Al-Mawardi berkata: Surah ini dimulakan dengan qul yang membawa maksud katakanlah kerana Allah telah perintahkan nabi-Nya berkata demikian.
Ibn al-Jauzi menyebut enam pendapat berkenaan tafsir al-Falaq:
i. Ia adalah waktu Subuh seperti pendapat Ibn Abbas, al-Hasan, Sa'id bin Jubair, Qatadah, al-Qurazi dan Ibn Zaid.
ii. Ia adalah makhluk semuanya.
iii. Ia adalah penjara dalam neraka jahanam seperti pendapat Ibn Abbas juga dan Wahab serta Suddi yang menafsirkan telaga dalam neraka jahanam atau lembah dalam neraka jahanam.
iv. Pohon kayu dalam neraka seperti pendapat Abdullah Ibn Umar.
v. Setiap yang terbelah daripada sesuatu seperti cahaya Subuh, benih yang tumbuh daripada bijian. Inilah pendapat al-Hasan.
vi. Satu nama daripada neraka jahanam. Inilah pendapat Abu Abdul Rahman Abdullah bin Yazid al-Habali.
Sayid Qutub berkata: Sama ada dipakai dengan pengertian: Aku pohon perlindungan pada Tuhan yang menjadi waktu pagi yang memberi keamanan dengan cahaya siang dari segala kejahatan yang sulit dan tersembunyi atau dipakai dengan pengertian Aku pohon perlindungan pada Tuhan yang memelihara seluruh makhluk yang memberi keamanan dari segala kejahatan makhluk.
Oleh itu kedua-dua pengertian ini sesuai dengan ayat-ayat yang kemudian.
Firman Allah SWT: Dari kejahatan makhluk-Nya.
Berkenaan dengan ayat ini ada tiga pendapat:
i. Ia adalah umum. Inilah pendapat yang azhar.
ii. Ia adalah semua kejahatan yang diciptakan seperti Iblis dan zuriatnya. Inilah pendapat al-Hasan.
iii. Neraka jahanam. Inilah pendapat al-Mawardi.
Al-Maraghi berkata: Aku berlindung, memohon pelindung kepada zat yang menjadi Tuhan semua makhluk, pencipta segala yang ada dari segala penyakit dan keburukan yang menimpaku antara salah satu makhluk daripada makhluk-makhluk seluruhnya.
Kemudian disebutkan secara khusus sebahagian makhluk yang banyak mendatangkan bencana, lalu memohon perlindungan kepada Allah SWT daripada kejahatan mereka dan menolak bencana yang ditimbulkan olehnya.
Firman Allah SWT: Dan dari kejahatan malam apabila telah gelap-gelita.
Maksud ayat ini pada perkataan ghasiq ada empat pendapat:
i. Matahari apabila tenggelam. Inilah pendapat Ibn Shihab.
ii. Bulan apabila ditutupi awan.
iii. Bintang thuraya apabila jatuh.
iv. Malam yang berlabuh kerana pada waktu itu keluarnya binatang buas dan serangga. Begitu juga penjahat berkeliaran pada waktu itu. Inilah pendapat Ibn Abbas, al-Dahhak, al-Suddi dan lain-lain.
Al-Maraghi berkata: Iaitu daripada kegelapan malam ketika malam itu datang dan menutup segala sesuatu dengan kegelapannya.
Malam hari gelap-gelita itu mengerikan dan menimbulkan ketakutan kerana kegelapan malam menjadi tempat berlindung bagi orang jahat ketika bermaksud jahat dan kegelapan malam menolong bagi musuh.
Firman Allah SWT: Dan daripada kejahatan wanita-wanita tukang sihir yang menghembus pada buhul-buhul.
Al-Imam Muhammad Abduh berkata: Dalam masalah ini, terdapat banyak hadis yang menerangkan bahawa baginda pernah disihir oleh Labid Ibn al-A'sam. Sihir itu telah berjaya mempengaruhi (meresapi) diri baginda, sehingga mengkhayalkan baginda dan menyebabkan baginda seolah-olah melakukan sesuatu padahal baginda tidak melakukannya, atau baginda seperti mendatangi sesuatu, sedangkan Baginda tidak mendatanginya.
Kemudian, Allah SWT menjelaskan kepadanya hal itu, seterusnya bahan sihir itu dikeluarkan daripada sebuah perigi. Setelah itu barulah Rasulullah SAW sembuh daripada penderitaannya dan diturunkan surah ini.
Sudah tentu pengaruh sihir terhadap Nabi Muhammad SAW itu menyentuh akan dan mempengaruhi rohani Baginda. Jika demikian, benarlah kata-kata kaum Musyrikin tentang Baginda itu sebagaimana firman-Nya yang bermaksud: Kamu tidak menurut melainkan seorang yang kena sihir. (al-Israk: 47)
Utusan Malaysia Online - Kesihatan
Utusan Malaysia Online - Kesihatan
Diet ketika berpuasa
Oleh RABIATUL ADAWIYAH KOH ABDULLAH
adawiyah.koh@utusan.com.my
SYURGA makanan’. Itulah ungkapan yang sesuai digambarkan apabila tiba bulan Ramadan. Bukan sahaja bagi umat Islam, bahkan kaum lain di negara ini terutama dengan adanya bazar Ramadan.
Selagi tidak penuh makanan di pinggan, seperti tidak lengkap menu berbuka puasa. Golongan wanita pula tidak perlu penat memasak. Semuanya seperti sudah tersedia dengan pelbagai juadah yang ada di bazar Ramadan. Lauk-pauk, kuih-muih, pencuci mulut dan minuman boleh dibeli untuk hidangan keluarga. Ada yang bertanya, “cukup tak makanan kita hari ni?”. Ada pula yang berkata, “tidak seronok pula tanpa manisan serta minuman sejuk.”
Selain keletihan, yang mana lebih kerap berlaku kepada anda? Adakah berat badan berkurang atau makin bertambah menjelang Aidilfitri? Perkara ini biasa berlaku disebabkan tabiat pemakanan sepanjang Ramadan. Ramai yang membeli makanan tidak menilai keperluan makanan tetapi lebih kepada selera.
Hakikatnya, ketibaan Ramadan bukan saja memberi peluang kepada kita mempertingkatkan amalan kerohanian malah amat berfaedah untuk kesihatan.
“Puasa dapat membantu individu untuk mengawal pemakanannya. Ia dapat membantu dalam pengawalan berat badan di samping melatih individu untuk lebih berdisiplin pada makanan. Pemilihan makanan semasa bersahur dan berbuka penting kerana ia akan memberikan kesan terhadap peningkatan atau penurunan berat badan. Pengambilan makanan yang manis, berlemak atau bergoreng boleh menyebabkan peningkatan berat badan,” ujar Pakar Diet Hospital Pantai Ampang, Kuala Lumpur, Nor Lizawati Che ‘ Lah.
Untuk bersahur, disarankan mengambil makanan yang dihadamkan secara perlahan termasuklah makanan yang mengandungi fiber .
Ini kerana makanan ini dapat bertahan selama lebih kurang lapan jam dan ini dapat mengurangkan rasa lapar selepas bersahur sehingga waktu berbuka.
“Makanan yang dihadamkan secara perlahan adalah makanan atau produk bijirin dan bijian seperti barli, gandum, oat, sekoi, tepung suji, tepung penuh mil, kacang dan kekacang, nasi perang dan sebagainya (dikenali sebagai karbohidrat kompleks). Makanan yang mengandungi serat (juga dapat bertahan agak lama) adalah makanan yang mengandungi bran, gandum penuh mil, bijirin dan bijian, oat, nasi ulam, sayur-sayuran seperti kacang hijau, kacang pis, bayam, pucuk ubi, buah-buahan dengan kulit, buah kering terutama aprikot, buah tin, kurma dan prun, kacang seperti badam dan sebagainya.
Makanan yang cepat dihadam dapat bertahan 4 jam sahaja. Makanan yang cepat hadam ialah makanan yang mengandungi gula, gula putih dan sebagainya (dipanggil karbohidrat ringkas).
Contoh makanan termasuklah kuih manis, minuman sirap, kordial dan minuman tin,” tambahnya.
Menurut Nor Lizawati, pengambilan makanan ini secara berlebihan boleh mengakibatkan seseorang berasa letih atau lesu sejurus selepas makan.
Justeru itu, kurangkan mengambil makanan yang tinggi kandungan garam atau masin kerana ini boleh mengakibatkan rasa dahaga pada siang hari.
Misalnya untuk berbuka, orang ramai dinasihatkan untuk mula dengan makanan yang ringan dan mudah dihadam seperti buah-buahan atau jus buah-buahan, diikuti dengan makanan yang sederhana dan kemudiannya snek secara berkala.
“Puasa boleh melatih individu lebih berdisiplin pada makanan. Untuk mereka yang cuba mengurangkan berat badan, jangan abaikan keperluan nutrien oleh badan kerana ini boleh menyumbang kepada risiko untuk mendapat masalah kesihatan dan badan akan cepat lesu. Ini akan memberikan kesan kepada aktiviti seharian. Jangan terlalu obses untuk menurunkan berat badan tetapi kesihatan diabaikan. Amalkan diet yang seimbang,” nasihatnya.
Diet ketika berpuasa
Oleh RABIATUL ADAWIYAH KOH ABDULLAH
adawiyah.koh@utusan.com.my
SYURGA makanan’. Itulah ungkapan yang sesuai digambarkan apabila tiba bulan Ramadan. Bukan sahaja bagi umat Islam, bahkan kaum lain di negara ini terutama dengan adanya bazar Ramadan.
Selagi tidak penuh makanan di pinggan, seperti tidak lengkap menu berbuka puasa. Golongan wanita pula tidak perlu penat memasak. Semuanya seperti sudah tersedia dengan pelbagai juadah yang ada di bazar Ramadan. Lauk-pauk, kuih-muih, pencuci mulut dan minuman boleh dibeli untuk hidangan keluarga. Ada yang bertanya, “cukup tak makanan kita hari ni?”. Ada pula yang berkata, “tidak seronok pula tanpa manisan serta minuman sejuk.”
Selain keletihan, yang mana lebih kerap berlaku kepada anda? Adakah berat badan berkurang atau makin bertambah menjelang Aidilfitri? Perkara ini biasa berlaku disebabkan tabiat pemakanan sepanjang Ramadan. Ramai yang membeli makanan tidak menilai keperluan makanan tetapi lebih kepada selera.
Hakikatnya, ketibaan Ramadan bukan saja memberi peluang kepada kita mempertingkatkan amalan kerohanian malah amat berfaedah untuk kesihatan.
“Puasa dapat membantu individu untuk mengawal pemakanannya. Ia dapat membantu dalam pengawalan berat badan di samping melatih individu untuk lebih berdisiplin pada makanan. Pemilihan makanan semasa bersahur dan berbuka penting kerana ia akan memberikan kesan terhadap peningkatan atau penurunan berat badan. Pengambilan makanan yang manis, berlemak atau bergoreng boleh menyebabkan peningkatan berat badan,” ujar Pakar Diet Hospital Pantai Ampang, Kuala Lumpur, Nor Lizawati Che ‘ Lah.
Untuk bersahur, disarankan mengambil makanan yang dihadamkan secara perlahan termasuklah makanan yang mengandungi fiber .
Ini kerana makanan ini dapat bertahan selama lebih kurang lapan jam dan ini dapat mengurangkan rasa lapar selepas bersahur sehingga waktu berbuka.
“Makanan yang dihadamkan secara perlahan adalah makanan atau produk bijirin dan bijian seperti barli, gandum, oat, sekoi, tepung suji, tepung penuh mil, kacang dan kekacang, nasi perang dan sebagainya (dikenali sebagai karbohidrat kompleks). Makanan yang mengandungi serat (juga dapat bertahan agak lama) adalah makanan yang mengandungi bran, gandum penuh mil, bijirin dan bijian, oat, nasi ulam, sayur-sayuran seperti kacang hijau, kacang pis, bayam, pucuk ubi, buah-buahan dengan kulit, buah kering terutama aprikot, buah tin, kurma dan prun, kacang seperti badam dan sebagainya.
Makanan yang cepat dihadam dapat bertahan 4 jam sahaja. Makanan yang cepat hadam ialah makanan yang mengandungi gula, gula putih dan sebagainya (dipanggil karbohidrat ringkas).
Contoh makanan termasuklah kuih manis, minuman sirap, kordial dan minuman tin,” tambahnya.
Menurut Nor Lizawati, pengambilan makanan ini secara berlebihan boleh mengakibatkan seseorang berasa letih atau lesu sejurus selepas makan.
Justeru itu, kurangkan mengambil makanan yang tinggi kandungan garam atau masin kerana ini boleh mengakibatkan rasa dahaga pada siang hari.
Misalnya untuk berbuka, orang ramai dinasihatkan untuk mula dengan makanan yang ringan dan mudah dihadam seperti buah-buahan atau jus buah-buahan, diikuti dengan makanan yang sederhana dan kemudiannya snek secara berkala.
“Puasa boleh melatih individu lebih berdisiplin pada makanan. Untuk mereka yang cuba mengurangkan berat badan, jangan abaikan keperluan nutrien oleh badan kerana ini boleh menyumbang kepada risiko untuk mendapat masalah kesihatan dan badan akan cepat lesu. Ini akan memberikan kesan kepada aktiviti seharian. Jangan terlalu obses untuk menurunkan berat badan tetapi kesihatan diabaikan. Amalkan diet yang seimbang,” nasihatnya.
Utusan Malaysia Online - Kesihatan
Utusan Malaysia Online - Kesihatan
Pemeriksaan awal cegah darah tinggi
Oleh SHOLINA OSMAN
Pemeriksaan kesihatan adalah adalah langkah terawal yang disifatkan paling terbaik dalam usaha mencegah serangan gejala penyakit darah tinggi.
Tetetapi ia mungkin bukan amalan di kalangan kita, tetapi lebih baik disegerakan pemeriksaan supaya apa juga penyakit terutama darah tinggi dapat dikesan di peringkat lebih awal.
Ini kerana penyakit darah tinggi yang dikenali sebagai pembunuh senyap itu biasanya tidak menunjukkan apa-apa tanda di peringkat awal.
Malah kata Pakar Perubatan Hospital Pusrawi, Dr. Shaharuddin Che Kadir pemeriksaan kesihatan itu menjadi lebih penting terutama kepada mereka yang tergolong dalam kategori berisiko tinggi.
"Contohnya mereka yang mempunyai berat badan berlebihan, kurang aktiviti fizikal, menghidap kencing manis, mempunyai paras kolesterol yang tinggi dan sejarah darah tinggi di kalangan keluarga,'' katanya.
Beliau berkata, dengan pemeriksaan kesihatan sekurang-kurangnya dapat melakukan usaha pencegahan dari awal.
"Kajian yang dilakukan di Malaysia (Kajian Kesihatan Morbiditi Kebangsaan Ke 3) menunjukkan 42.6 peratus rakyat negara ini menghidap darah tinggi pada 2006,'' katanya.
Katanya, jumlah itu menunjukkan peningkatan yang ketara berbanding 29.9 peratus semasa kajian pada 10 tahun sebelum itu.
"Kajian pada tahun 2006 juga menunjukkan hanya 36 peratus sahaja yang mengetahui mereka menghidap darah tinggi dan hanya 87.7 peratus daripada mereka yang menerima rawatan,'' katanya.
Dr. Shaharuddin berkata, sebahagian besar pesakit yang menerima rawatan pula tidak berada pada tahap pengawalan darah tinggi yang baik.
"Penyakit darah tinggi perlu dikawal dengan baik kerana ia sebenarnya menjadi salah satu penyebab utama serangan jantung, lemah jantung, angin ahmar dan kegagalan buah pinggang,'' katanya.
Mengenai punca penyakit darah tinggi, kata Dr. Shahruddin, lebih daripada 90 peratus tidak mempunyai penyebab yang khusus dan dipanggil essential hypertension.
"Walaubagaimanapun ia berkait rapat dengan faktor genetik, berat badan berlebihan, pemakanan yang tidak sihat dan peningkatan umur,'' katanya.
Selain itu, katanya, sebilangan kecil penyakit darah tinggi disebabkan oleh penyakit-penyakit lain dan dipanggil secondary hypertension.
"Antara penyebabnya ialah penyakit buah pinggang, primary hyperaldosteronism, cushing syndrome dan phaeochromocytoma," katanya.
Tambahnya, terdapat juga sebilangan pesakit mengalami tekanan darah tinggi hanya bila datang berjumpa doktor yang dinamakan white-coat hypertension atau office hypertension.
"Jika mengesyaki perkara ini biasanya doktor akan menyarankan pesakit merekod bacaan tekanan darah di rumah atau membuat pemeriksaan tekanan darah menggunakan alat merekod tekanan darah yang dipakai pesakit selama 24 jam,'' katanya.
Selain itu, katanya, pemakanan juga turut mempengaruhi kemungkinan seseorang itu boleh mendapat penyakit darah tinggi.
"Kajian menunjukkan pemakanan yang sihat mengurangkan risiko penyakit darah tinggi dan juga menurunkan tahap tekanan darah pesakit darah tinggi,'' katanya.
Tambahnya, salah satu kajian klinikal dinamakan DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menunjukkan keberkesanan pemakanan yang sihat untuk menurunkan tekanan darah.
"Pemakanan DASH merangkumi meningkatkan pengambilan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, ikan dan kekacang,'' katanya
Diet itu juga menyarankan pengurangan pengambilan garam, gula, minuman yang mengandungi gula, mengurangkan pengambilan lemak tepu dan daging.
Selain itu, katanya, penyakit darah tinggi dan juga kolesterol yang tinggi juga boleh menyebabkan masalah atherosclerosis - kerosakan salur darah yang mengakibatkan salur darah menjadi keras dah sempit.
Katanya, akibat kerosakan salur darah, pesakit boleh mengalami serangan jantung dan angin ahmar.
Walaubagaimanapun tidak semua pesakit yang mempunyai kolesterol tinggi mengidap penyakit darah tinggi dan begitu juga tidak semua pesakit darah tinggi mempunyai tahap kolesterol yang tinggi.
Tetapi kebiasaannya kedua-dua penyakit itu berkait rapat.
"Stres boleh meningkatkan tekanan darah untuk seketika tetapi kesan jangka panjang stres keatas tekanan darah masih tidak begitu jelas,'' katanya.
Begitupun pesakit darah tinggi disaran mengambil langkah-langkah mengurangkan stres dan mendapatkan rehat secukupnya sebagai sebahagian daripada penjagaan kesihatan mereka.
Dr. Shahruddin memberitahu, darah tinggi boleh dielak dengan mengamalkan cara hidup yang sihat.
Ia merangkumi mengawal berat badan di mana mesti mengekalkan berat berat badan yang ideal iaitu jisim berat badan 18.5-22.9 kg/m2.
"Jika mengalami masalah berat badan berlebihan atau obes, penurunan berat badan disyorkan.
"Sebaiknya ambil makanan yang rendah lemak, mengurangkan penggunaan minyak dan santan, mengurangkan pengambilan garam dan gula dan juga meningkatkan pengambilan buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin,'' katanya.
Pemeriksaan awal cegah darah tinggi
Oleh SHOLINA OSMAN
Pemeriksaan kesihatan adalah adalah langkah terawal yang disifatkan paling terbaik dalam usaha mencegah serangan gejala penyakit darah tinggi.
Tetetapi ia mungkin bukan amalan di kalangan kita, tetapi lebih baik disegerakan pemeriksaan supaya apa juga penyakit terutama darah tinggi dapat dikesan di peringkat lebih awal.
Ini kerana penyakit darah tinggi yang dikenali sebagai pembunuh senyap itu biasanya tidak menunjukkan apa-apa tanda di peringkat awal.
Malah kata Pakar Perubatan Hospital Pusrawi, Dr. Shaharuddin Che Kadir pemeriksaan kesihatan itu menjadi lebih penting terutama kepada mereka yang tergolong dalam kategori berisiko tinggi.
"Contohnya mereka yang mempunyai berat badan berlebihan, kurang aktiviti fizikal, menghidap kencing manis, mempunyai paras kolesterol yang tinggi dan sejarah darah tinggi di kalangan keluarga,'' katanya.
Beliau berkata, dengan pemeriksaan kesihatan sekurang-kurangnya dapat melakukan usaha pencegahan dari awal.
"Kajian yang dilakukan di Malaysia (Kajian Kesihatan Morbiditi Kebangsaan Ke 3) menunjukkan 42.6 peratus rakyat negara ini menghidap darah tinggi pada 2006,'' katanya.
Katanya, jumlah itu menunjukkan peningkatan yang ketara berbanding 29.9 peratus semasa kajian pada 10 tahun sebelum itu.
"Kajian pada tahun 2006 juga menunjukkan hanya 36 peratus sahaja yang mengetahui mereka menghidap darah tinggi dan hanya 87.7 peratus daripada mereka yang menerima rawatan,'' katanya.
Dr. Shaharuddin berkata, sebahagian besar pesakit yang menerima rawatan pula tidak berada pada tahap pengawalan darah tinggi yang baik.
"Penyakit darah tinggi perlu dikawal dengan baik kerana ia sebenarnya menjadi salah satu penyebab utama serangan jantung, lemah jantung, angin ahmar dan kegagalan buah pinggang,'' katanya.
Mengenai punca penyakit darah tinggi, kata Dr. Shahruddin, lebih daripada 90 peratus tidak mempunyai penyebab yang khusus dan dipanggil essential hypertension.
"Walaubagaimanapun ia berkait rapat dengan faktor genetik, berat badan berlebihan, pemakanan yang tidak sihat dan peningkatan umur,'' katanya.
Selain itu, katanya, sebilangan kecil penyakit darah tinggi disebabkan oleh penyakit-penyakit lain dan dipanggil secondary hypertension.
"Antara penyebabnya ialah penyakit buah pinggang, primary hyperaldosteronism, cushing syndrome dan phaeochromocytoma," katanya.
Tambahnya, terdapat juga sebilangan pesakit mengalami tekanan darah tinggi hanya bila datang berjumpa doktor yang dinamakan white-coat hypertension atau office hypertension.
"Jika mengesyaki perkara ini biasanya doktor akan menyarankan pesakit merekod bacaan tekanan darah di rumah atau membuat pemeriksaan tekanan darah menggunakan alat merekod tekanan darah yang dipakai pesakit selama 24 jam,'' katanya.
Selain itu, katanya, pemakanan juga turut mempengaruhi kemungkinan seseorang itu boleh mendapat penyakit darah tinggi.
"Kajian menunjukkan pemakanan yang sihat mengurangkan risiko penyakit darah tinggi dan juga menurunkan tahap tekanan darah pesakit darah tinggi,'' katanya.
Tambahnya, salah satu kajian klinikal dinamakan DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menunjukkan keberkesanan pemakanan yang sihat untuk menurunkan tekanan darah.
"Pemakanan DASH merangkumi meningkatkan pengambilan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, ikan dan kekacang,'' katanya
Diet itu juga menyarankan pengurangan pengambilan garam, gula, minuman yang mengandungi gula, mengurangkan pengambilan lemak tepu dan daging.
Selain itu, katanya, penyakit darah tinggi dan juga kolesterol yang tinggi juga boleh menyebabkan masalah atherosclerosis - kerosakan salur darah yang mengakibatkan salur darah menjadi keras dah sempit.
Katanya, akibat kerosakan salur darah, pesakit boleh mengalami serangan jantung dan angin ahmar.
Walaubagaimanapun tidak semua pesakit yang mempunyai kolesterol tinggi mengidap penyakit darah tinggi dan begitu juga tidak semua pesakit darah tinggi mempunyai tahap kolesterol yang tinggi.
Tetapi kebiasaannya kedua-dua penyakit itu berkait rapat.
"Stres boleh meningkatkan tekanan darah untuk seketika tetapi kesan jangka panjang stres keatas tekanan darah masih tidak begitu jelas,'' katanya.
Begitupun pesakit darah tinggi disaran mengambil langkah-langkah mengurangkan stres dan mendapatkan rehat secukupnya sebagai sebahagian daripada penjagaan kesihatan mereka.
Dr. Shahruddin memberitahu, darah tinggi boleh dielak dengan mengamalkan cara hidup yang sihat.
Ia merangkumi mengawal berat badan di mana mesti mengekalkan berat berat badan yang ideal iaitu jisim berat badan 18.5-22.9 kg/m2.
"Jika mengalami masalah berat badan berlebihan atau obes, penurunan berat badan disyorkan.
"Sebaiknya ambil makanan yang rendah lemak, mengurangkan penggunaan minyak dan santan, mengurangkan pengambilan garam dan gula dan juga meningkatkan pengambilan buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin,'' katanya.
Wednesday, July 20, 2011
Wednesday, June 22, 2011
Tuesday, June 21, 2011
Saturday, June 18, 2011
Thursday, June 16, 2011
Saturday, June 11, 2011
Friday, June 10, 2011
Wednesday, June 8, 2011
Wednesday, June 1, 2011
Tuesday, May 31, 2011
Friday, May 20, 2011
Wednesday, May 11, 2011
Tuesday, May 10, 2011
Monday, May 9, 2011
Friday, May 6, 2011
Mama - Spice girls
She Used to be my enemy and never letting me be free,
catching me in places that I know I shouldn't be,
Every other day I crossed the line
I didn't mean to be so bad,
I never thought you would become a friend I never had
Back then I didn't know why,
Why you were misunderstood (mama),
So now I see through your eyes,
all that you did was love
Mama I love you, Mama I care,
Mama I love you, Mama my friend,
You're my friend
I didn't want to hear it then but
I'm not ashamed to say it now,
Every little thing you said and did was right for me,
I had a lot of time to think about,
about the way I used to be,
Never had a sense of my responsibility.
Back then I didn't know why,
why you were misunderstood,
So now I see through your eyes,
all that you did was love,
Mama I love you, Mama I care,
Mama I love you, Mama my friend,
You're my friend ,you're my friend
But now I'm sure I know why (I know why),
why you were misunderstood,
So now I see through your eyes,
all I can give you is love (all I can give you is love),
Mama I love you, Mama I care,
Mama I love you, Mama my friend,
Mama I love you, Mama I care,
Mama I love you, Mama my friend,
You're my friend, you're my friend
Ohh, my mama my love
Ohh, my mama my love
In love in you, in love in me
And love is true and guaranteed
Im loving you,you loving me
our love thats true so true
Thursday, May 5, 2011
Tuesday, May 3, 2011
thought of the day
“The path to our destination is not always a straight one.
We go down the wrong road, we get lost, we turn back.
Maybe it doesn’t matter which road we embark on.
Maybe what matters is that we embark.”
~ Barbara Hall
TEXTAREA_ID
Tasik Kenyir @Terengganu
Pada 1hb Mei, saya dan suami keluar dari rumah dalam pukul 230 petang, dengan hajat untuk ke klinik membawa suami yang kurang sihat. Kami mencuri2 keluar berdua sahaja... bukan tak mau bawa anak2, tapi kononnya mau cepat sebab nak ke klinik sahaja. tetapi sebaliknya lain yang terjadi. Saya utarakan hasrat untuk ke kedai bahan membuat coklat di Bake 4u Trading di Wakaf Beruas Terengganu. Cari punya cari kedai, tak jumpa..jadi kami dah terlajak jauh sampai ke arah menuju ke Ajil.. Suami pun berkata, " Kita gi tengok Bandar Kuala Berang nak?". Sakit2 pun larat lagi ke nak drive??..Saya apa lagi..ok je..heheheh..bukan selalu dapat keluar dating berdua...hehe...
memandu punya memandu sampai la ke bandar Kuala Berang, ok jugak bandarnya.. and then, sampai la tah ke mana saya pun tak pasti..kalau suruh saya drive, sah2 la dah sesatnya... rupanya2 suami saya memandu untuk pergi ke Tasik Kenyir...wahhhhh..seronoknya.. sebab saya tak pernah lagi ke sana.. dari bandar kuala terengganu dalam pukul 3 lebih macam tu.. nak dekat pukul 5 baru lah kami sampai ke Tasik Kenyir.. kat jalan nak masuk ke Kenyir tu, tengah ade construction untuk buat jalan baru.. tapi jalan nak ke atas tu agak mencabar jugala, berbukit2 dan berliku2....
Sampai kat sana, pemandangannya sungguh cantik, saujana mata memandang... wah! Kenyir lebih luas dari Tasik Chini... dan sangat cantik.. saya pun berkira2 dengan suami satu hari nanti kami nak bawa anak2 pula datang ke sini..tido di resort dia sini... Impian akan jadi kenyataan kah? Harap2 tertunai la... Di tempat rehat yang saya bersantai bersama suami, di bawahnya terdapat rumah bot yang boleh disewa.. terdapat juga bot2 laju yang sedang bergerak menuju ke pulau seberang sana mengambil dan menghantar para pengunjung... kami duduk di situ tak lama.. dalam pukul 6, kami dah bertolak untuk balik semula ke rumah.. bimbang keluar lama2, takut anak menangis kat rumah....SERONOKNYA... Tasik Kenyir... nanti kami datang lagi
semasa dalam perjalanan pulang ke rumah, baru la ternampak bake 4u trading..hehehe takpelah, next time la pulak g...Sampai di rumah, dalam pukul 730mlm... siapkan anak2 yang dah bising tanya, mama ngan abah pergi mana? "dah, gi mandi, kita pergi pasar malam lak".. untuk memujuk hati anak2 la ni, n pujuk kembar yang tolong jaga mereka... cik watermelon nurul n pineapple nurul, thanks yer.. mak ba n mak adik, thanks juga..mak ekin pun... nanti ade rezeki, kita g sana ramai2...
Dalam perancangan, ade juga plan nak bawa the whole big 2 family g sana.. InsyaAllah, kalau ade rezeki.... oklah.. till next post..take care
Monday, May 2, 2011
Thursday, April 28, 2011
PETUA MENGASIHI ISTERI
.by MY Baby Store on Thursday, April 28, 2011 at 10:30am. ( ni pun dr fb gak...sharing here)
1. Telefon isteri dari tempat kerja untuk bertanya khabar, memberitahu sesuatu yang menarik atau sekadar ingin menyatakan "I Love You".
2. Ucapkan kata-kata sayang sekurang-kurangnya dua kali sehari.
3. Sekali sekala Tolong kemaskan katil dan bilik tidur.
4. Tolong terbalikkan stokin atau seumpamanya untuk memudahkan isteri mencuci. Tolong buang sampah tanpa disuruh.
5. Bila keluar out station, telefon isteri untuk memberitahu nombor telefon tempat penginapan dan memberitahu yang kita sudah selamat sampai.
6. Tunjukkan kepimpinan yang baik, suami adalah ketua rumahtangga dan pendidik.
7. Berdiskusi dari semasa kesemasa, jangan ketepikan pendapat isteri.
8. Sentiasa kemas, anggun dan wangi sebelum tidur bersama.
9. Sokong pendapat isteri sekiranya beliau bertentangan dengan pendapat orang lain, tetapi hendaklah secara rational bukannya mengiyakan semuanya...... sekiranya pendapat isteri anda salah, betulkannya.
10. Urut-mengurut isteri atau seumpamanya dari masa kesemasa.
11. Peluk dan belai isteri sekali-sekala tanpa implikasi seksual.
12. Sabar dan tenang bila mendengar cerita dan masalah isteri.
13. Pamerkan kasih sayang bila dikhalayak ramai. Jangan abaikan isteri atau tinggalkan beliau jauh bila berjalan.
14. Bila berpegang tangan, jangan biarkan tangan longlai.
15. Buatkan air minuman atau seumpamanya sekali-sekala.
16. Bila makan diluar, jangan harapkan isteri sahaja yang memilih tempat untuk makan.
17. Sabar bila isteri terlambat sedikit atau dengan tiba-tiba ingin menukar baju yang dipakai atau menukar rancangan.
18. Beri perhatian yang lebih pada isteri dari orang lain dikhalayak ramai.
19. Lebihkan isteri anda dari anak-anak.
20. Belikan hadiah kecil dari semasa kesemasa seperti minyak wangi, jamu atau umpamanya, kad-kad ucapan juga dapat mengeratkan lagi hubungan kasih sayang dengan isteri.
.
Untuk Tatapan para Suami
by Norhidayu Abdullah on Tuesday, March 29, 2011 at 10:15am. ( Kita ambik dari Fb..Saje nak share)
Ada aku peduli isteri dan anak2ku sudah makan atau belum...
Ada aku peduli jika isteriku tak sempat makan kerana sibuk melayan anak-anak....
Ada aku peduli jika isteriku masih di dapur menyediakan keperluan pagi esok ketika aku sedang berdengkur...
Ada aku peduli siapa yang membelikan sabun mandi, ubat gigi dan meletakkannya di dalam bilik aku bersiram....
Ada aku peduli dah berapa lama isteri aku begitu setia menggosok kain bajuku...
Ada aku peduli bagaimana layanan yg isteriku dambakan dari aku seorang suami...
Ada aku peduli apa perasaan isteriku bila aku pulang kerumah dengan wajah kusam dan masam....
Ada aku peduli adakah wang yang masih bersisa utk isteri dan anakku ketika aku hendak kepergian....
Ada aku peduli apa perasaan isteriku bila aku tidak pernah menelefonnya ketika aku bertugas di luar.....
Ada aku peduli berapa harga gincu jika isteriku ingin memerahkan bibir yang pudar ditelan masa....
Ada aku peduli bilakah kali terakhir aku menghadiahkan minyak wangi kepada isteriku...
Ada aku peduli bila kali terakhir aku membelikan pakaian utk wanita yg rela menjadi isteriku..menjadi ibu anak-anakku
Ada aku peduli kenapa isteriku terlelap bersama linangan airmata....
Ada aku peduli jika isteriku terjaga di tengah malam kerana dengkurku......dan aku terus nyenyak tidur dibuai mimpi indah seorang lelaki....
Tiba-tiba aku MENJADI PEDULI dan MENGAMBIL PEDULI
Ketika telefon isteriku berdering di malam hari...
Ketika isteriku mula belajar ber sms..dan berchatting...
Ketika isteriku kembali berhias seperti ketika aku mula jatuh hati padanya...
Ketika isteriku sanggup tidak makan malam kerana mahu menjaga badan
Ketika isteriku tidak meminta lagi aku menjadi imamnya....
Ketika isteriku memilih tidur bersama anak-anakku.....
Ketika dia tidak lagi mencium tanganku ketika aku hendak pergi ...
Kini,aku baru ingin bertanya kenapa isteri aku dah tak peduli kat aku?
P/s : Tidak ada manusia yang sempurna baik suami ataupun isteri.Jangan mengharap dilayan seperti raja jika kita tidak pernah anggap isteri itu permaisuri hati kita. Jangan diharap bunga yang indah jika kita tidak pernah membajanya. Dan selalulah ingat,bila hati seorang wanita telah retak, dia boleh menjadi lebih keras daripada seorang lelaki
.
Pelajar zaman Sekarang..
Salam sejahtera kepada semua pembaca,semoga berada di dalam keadaan yang tenang dan beroleh kesihatan sentiasa...
Hari ni saya nak menulis mengenai pengalaman yang saya lalui mengenai perangai para pelajar zaman sekarang.. yang mana saya rasa dah kurang rasa hormat kepada para pendidik mereka.. situasi ini kebanyakkannya berlaku kepada para pelajar yang berada di tingkatan yang lebih tinggi.. yang berada di sekolah rendah pun tak kurang hebatnya.. takut pula rasanya bila tengok perangai mereka ni.. saya merasa takut kerana saya pun ade anak juga, yang masih bersekolah di darjah satu..macam mana agaknya perangai dia semasa di sekolah? Alamak... haruskah saya pergi jenguk dia di sekolah?
semalam semasa dalam perjalanan pulang dari tempat kerja, terserempaklah dengan sekumpulan pelajar yang mana kebanyakkannya tak memakai uniform sekolah kerana memakai baju hari kokurikulum sekolah.. tapi salah seorang dr rakan mereka memakai baju uniform sekolah.. tak tau lak knp yer... saya amat kenal dengan 2 org pelajar yg berada dalam kelompok tersebut, anak jiran berhampiran rumah sewa saya..
Mereka berjalan dlam kumpulan lebih kurang sepuluh orang rasanya, yang sorang yg memakai uniform sekolah ni, kelihatannya sedang seronok menghembuskan asap rokok tanpa memperdulikan apa pandangan masyarakat sekeliling terhadapnya.. kalau tak silap saya dia baru sahaja tingkatan satu.. Ya Allah, dengan selambanya, tanpa rasa bersalah, tetapi dengan rasa sangat bangga menghembuskan asap rokok... kawan2 yang lain kelihatannya tidak merokok, tetapi nampaknya mereka sungguh berbangga berada di dlam kelompok itu..
ini bukan kali pertama sebenarnya saya nampak mereka menghisap rokok, sebelum ni pun pernah ternampak juga.. tapi tak termampu saya nak menegurnya kerana yang PERTAMA: saya bukan cikgu sekolah mereka, kang tak pasal2 lak sy kena marah dgn mereka, yang KEDUA: tak mau bergaduh dengan mak ayah mereka, kang dia tuduh saya buat2 cerita tentang ank2 mereka lak...
Tapi dalam hati selalu juga berkata2, anak aku nnt macam ne yer?.. Aduhla. tak sanggup nak menghadapinya.. Mak nya seorang pendidik, tapi anak tak terdidik lak nnt kata dek org..
Wednesday, April 27, 2011
Thought of the day
“I love those who can smile in trouble,
who can gather strength from distress,
and grow brave by reflection.
‘Tis the business of little minds to shrink,
but they whose heart is firm,
and whose conscience approves their conduct,
will pursue their principles unto death.”
~ Leonardo da Vinci
Monday, April 25, 2011
Precious Moment with all of U.. SUatu KeTika DuLu..
Ni gambar BErsama Untie Halina, Masa PraGraduasi Pelajar2 BBA n Diploma UPM, sebelum i left KSP...
Ni gambar with Untie Anis, Masa Makan2 kat Secret Recepi Sebelum my last day @ KSP
Ni gambar with Untie Ct masa Program Hari Raya UPM, bersama2 dengan Anak2 PA
Ni Gambar Anak2 ( Zulkarnain n Zulhakim) masa tunang Mak Eqah...
thought of the day
I would rather fail in a cause that will ultimately succeed than succeed in a cause that will ultimately fail. -Woodrow Wilson
Thursday, April 21, 2011
Want to learn math in an easy way?
http://www.vedicmaths.org/introduction/tutorial/tutorial.asp
I found out that this website is so useful for the kids to enjoy their math lesson.. simple and easy to understand..
Math.com Sudoku - Sudoku Puzzles and Solver
Math.com Sudoku - Sudoku Puzzles and Solver
Main SUDOKU ni seronok sebenarnya. Sepatutnya luangkan masa yang ada untuk mengasah minda anda....
Main SUDOKU ni seronok sebenarnya. Sepatutnya luangkan masa yang ada untuk mengasah minda anda....
Wednesday, April 20, 2011
Tuesday, April 19, 2011
Thought for the Day
“A man can fail many times,
but he isn’t a failure until he begins
to blame somebody else.”
~ John Burroughs
(1837-1921)
Thursday, April 14, 2011
Wednesday, April 13, 2011
Tuesday, April 12, 2011
Segalanya Hancur.. Part 2
Mission untuk ke Sekayu telah ternyata gagal dilaksanakan, oleh kerana cuaca yang tidak mengizinkan.. mungkin lain kali...mungkin minggu ni, siapa tau kan...
Perihal berdating di sebelah malamnya menjadi kenyataan.. terima kasih kepada family yang sudi menjagakan anak2 buat sementara waktu... Nana, your help is much appreciated... Saya dan suami berjalan2 di sekitar bandar Kuala Terengganu, lama sudah tak keluar hanya berdua sahaja.. tu pun terpaksa curi2 keluar.. Kenapa kena curi2? hehehhe.. kebiasaanya, di mana ada saya di situ lah ada Zulhakim... selalu mengekori saya walau saya nak kuar ke rumah mak saya sekejap je... Itulah dia Zulhakim....
Sempat juga saya ke Mydin Mall membeli serba sedikit barang keperluan, dan tak lupa juga.. saya beli tudung kat kedai di tepi Mydin Mall tu... saya beli di tempat saya biasa saya beli sebelum ni.. bukan la nak cari tudung mahal2 pun, sekadar yang sedap di pakai je.. Kebetulan saya berpeluang bertemu dengan owner kedai tersebut.. katanya dia jahit sendiri tudung tu, sebelum ni saya selalu pergi ke kedai tersebut pada waktu siang, jd pekerja dia je yg ade di situ...dan katanya kalau nak beli secara borong dia boleh bg harga yang lebih murah lagi.. oh, menarik tu... takpe yer encik owner, nnt saya berkunjung lg yer..
Setelah menghabiskan sedikit duit(huhuhu) dan waktu di Mydin Mall saya n suami ke kawasan Kg Cina lak, saje ambik angin sekejap kat situ... tak ramai orang lepak kat situ.. kalau anda berpeluang ke situ pada waktu siang, boleh la naik bot untuk ke seberang, masjid kristal pun boleh gak..kemudian yang terakhir sekali kami berhenti makan di kawasan masjid terapung.. nampaknya suami saya kurang berselera makan.. patutla takde selera, dia demam dah pun... Oh Chicken Pox... habis semua anak2 dan suami terkena panahananmu.. Jgn la singgah kat aku lak yer...hehehhe.. kalau nak terkena, terkena gak kan.. terima seadaany..
Kepada suamiku, terima kasih yer sebab luangkan masa untuk kita dating... nanti kita dating lg yer... Semoga cepat sembuh yer... sayang KAMU!!!!
Perihal berdating di sebelah malamnya menjadi kenyataan.. terima kasih kepada family yang sudi menjagakan anak2 buat sementara waktu... Nana, your help is much appreciated... Saya dan suami berjalan2 di sekitar bandar Kuala Terengganu, lama sudah tak keluar hanya berdua sahaja.. tu pun terpaksa curi2 keluar.. Kenapa kena curi2? hehehhe.. kebiasaanya, di mana ada saya di situ lah ada Zulhakim... selalu mengekori saya walau saya nak kuar ke rumah mak saya sekejap je... Itulah dia Zulhakim....
Sempat juga saya ke Mydin Mall membeli serba sedikit barang keperluan, dan tak lupa juga.. saya beli tudung kat kedai di tepi Mydin Mall tu... saya beli di tempat saya biasa saya beli sebelum ni.. bukan la nak cari tudung mahal2 pun, sekadar yang sedap di pakai je.. Kebetulan saya berpeluang bertemu dengan owner kedai tersebut.. katanya dia jahit sendiri tudung tu, sebelum ni saya selalu pergi ke kedai tersebut pada waktu siang, jd pekerja dia je yg ade di situ...dan katanya kalau nak beli secara borong dia boleh bg harga yang lebih murah lagi.. oh, menarik tu... takpe yer encik owner, nnt saya berkunjung lg yer..
Setelah menghabiskan sedikit duit(huhuhu) dan waktu di Mydin Mall saya n suami ke kawasan Kg Cina lak, saje ambik angin sekejap kat situ... tak ramai orang lepak kat situ.. kalau anda berpeluang ke situ pada waktu siang, boleh la naik bot untuk ke seberang, masjid kristal pun boleh gak..kemudian yang terakhir sekali kami berhenti makan di kawasan masjid terapung.. nampaknya suami saya kurang berselera makan.. patutla takde selera, dia demam dah pun... Oh Chicken Pox... habis semua anak2 dan suami terkena panahananmu.. Jgn la singgah kat aku lak yer...hehehhe.. kalau nak terkena, terkena gak kan.. terima seadaany..
Kepada suamiku, terima kasih yer sebab luangkan masa untuk kita dating... nanti kita dating lg yer... Semoga cepat sembuh yer... sayang KAMU!!!!
Saturday, April 9, 2011
Segalanya hancur....
Segalanya hancur, impian untuk ke Air Terjun Sekayu hancur sebab hujan tak berhenti2 lagi sejak dari pagi tadi di bandar Kuala Terengganu ini... hajatnya nak ke Sekayu bersama2 hubby dan anak2.. sebab sepanjang selalu berulang alik ke terengganu since 1996, tak pernah sekalipun ku jejakkan kakiku di Sekayu.. kesian sungguh aku ni...
Kenapa tetiba lak teringin ke sekayu? Tah la, saja je, ambik angin.. tapi kebiasaanya kalau ke tempat2 yang berair ni, aku tak la mandi, sebabnya, kena jaga brg2 peribadi...huhuhuh.. sian lagi... selalunya kami ke pantai je setiap kali balik ke Terengganu ni.. Biasanya pergi ke Teluk Ketapang, tapi bukanlah mandi manda, sekadar ambik angin dan makan2 je...
kalau di Kuantan, kami biasanya akan ke Pantai Sepat, atau Teluk Chempedak... jalan2 cari makan di Taman Gelora pun seronok juga... Anak2 la yang seronoknya... Tapi aku pun memang suka dok kat pantai ni.. Masa belajar kat UiTM Dungun dulu pun selalu gak la ambik angin kat tepi pantai depan UiTM tu... hakikatnya, memang suka ngan pantai...
Berbalik kepada isu Sekayu.. tah bila lak la aku ade peluang nak g sana? bebaru ni ade tanya my husband, bila lagi kita nak ke Tasik Cini.. hari2 lalu, tapi tak gi juga.. masa tidak mengizinkan.. last time pergi tasik Cini, bulan 6 2008... masa tu banyak yang perlu diperbaiki kat situ, jetinya pun dah rosak..agaknya sekarang ni dah cantik la kan.. InsyaAllah, nanti kalau aku g, aku upload gambar terbaru Tasik Cini yer..
Plan ape aku malam ni yer? rasanya macam nak g dating jap ngan my hubby... Adakah impian tercapai..nantikan yer.. see ya then...
Kenapa tetiba lak teringin ke sekayu? Tah la, saja je, ambik angin.. tapi kebiasaanya kalau ke tempat2 yang berair ni, aku tak la mandi, sebabnya, kena jaga brg2 peribadi...huhuhuh.. sian lagi... selalunya kami ke pantai je setiap kali balik ke Terengganu ni.. Biasanya pergi ke Teluk Ketapang, tapi bukanlah mandi manda, sekadar ambik angin dan makan2 je...
kalau di Kuantan, kami biasanya akan ke Pantai Sepat, atau Teluk Chempedak... jalan2 cari makan di Taman Gelora pun seronok juga... Anak2 la yang seronoknya... Tapi aku pun memang suka dok kat pantai ni.. Masa belajar kat UiTM Dungun dulu pun selalu gak la ambik angin kat tepi pantai depan UiTM tu... hakikatnya, memang suka ngan pantai...
Berbalik kepada isu Sekayu.. tah bila lak la aku ade peluang nak g sana? bebaru ni ade tanya my husband, bila lagi kita nak ke Tasik Cini.. hari2 lalu, tapi tak gi juga.. masa tidak mengizinkan.. last time pergi tasik Cini, bulan 6 2008... masa tu banyak yang perlu diperbaiki kat situ, jetinya pun dah rosak..agaknya sekarang ni dah cantik la kan.. InsyaAllah, nanti kalau aku g, aku upload gambar terbaru Tasik Cini yer..
Plan ape aku malam ni yer? rasanya macam nak g dating jap ngan my hubby... Adakah impian tercapai..nantikan yer.. see ya then...
Thursday, April 7, 2011
Wednesday, April 6, 2011
Oh My research
nak buat research nak buat research.. bila la nak siap researchku ini.. hujung bulan ni dah nak kena hantar... topicnya weak form market efficiency... mana lak nak cari software Eview nih.. arrgghhh.. tolong lah...
Walau macamana sekalipun, perjuangan harus ku teruskan... Tak boleh berhenti setakat ini sahaja.. hidup perlukan pengorbanan... dah memang aku memilih untuk berada di dalam industri ini, nak tak nak aku kena usahakan jua dengan segala daya yang ada..
maklumat cukup ke dok lagi? masih perlu ditambah, tak cukup dengan setakat yang ade, aduh, pening dah nak baca journal, naik juling dah mata ni.. Hajatnya nak pergi present paper di penang pada bulan June nnt bersama rakan sejawat.. sempat ke tak ni.. Buat2 sempat je la.. Boleh gitu..MALAYSIA BOLEH!
Walau macamana sekalipun, perjuangan harus ku teruskan... Tak boleh berhenti setakat ini sahaja.. hidup perlukan pengorbanan... dah memang aku memilih untuk berada di dalam industri ini, nak tak nak aku kena usahakan jua dengan segala daya yang ada..
maklumat cukup ke dok lagi? masih perlu ditambah, tak cukup dengan setakat yang ade, aduh, pening dah nak baca journal, naik juling dah mata ni.. Hajatnya nak pergi present paper di penang pada bulan June nnt bersama rakan sejawat.. sempat ke tak ni.. Buat2 sempat je la.. Boleh gitu..MALAYSIA BOLEH!
Selesai Sudah...
alhamdulillah, selesai sudah proses permarkahan untuk semester ini... kepada para pelajar, terima kasih di atas segala perhatian dan sumbangan anda untuk semester ini. Kepada para pelajar yang bakal bergraduat pada semester ini, semoga selamat melangkah ke alam pekerjaan yang ternyata lebih mencabar.. diharap janganlah terlalu memilih pekerjaan, cuba la dulu pekerjaan yang kadang2 kita rasa tak berbaloi dengan tahap pendidikan kita, kumpul pengalaman secukupnya,. tetapi bagi yang telah mendapat kerja yang sesuai dan setaraf dengan tahap pendidikan, jangan la pula rasa itu sudah mencukupi, timbalah pengalaman sebanyak mungkin sebagai persediaan untuk masa hadapan...
bagi bekas pelajar saya di Koleh Shahputra, selamat melangkah ke tempat baru untuk meneruskan perjuangan anda sebagai seorang pelajar. Sesungguhnya, saya tak pernah melupakan kalian. ingin berkongsi cerita, baru2 ini, saya ke Taman Gelora, membawa anak2 ke tepi pantai, sambil2 tu, ke pasar malam berhampiran IKIP.. tersemrempak pula dengan seorang bekas pelajar saya semasa di KSP.. beliau merupakan pelajar batch pertama yang saya ajar, saya menegurnya.. dan dia ternyata agak terkejut kerana saya menegurnya.. katanya kepada saya, " Puan masih ingat saya?".. sudah tentu jawab saya walaupun saya mengajarnya pada pertengahan tahun 2002... sedang saya asyik bertanya kepadanya, ternampak pula seorang lagi bekas student (Budak HM) yang saya ajar pada awal tahun 2006, saya tak ingat namanya, tapi saya cam muka dia, dia lalu datang kepada saya dan bersalaman dengan saya. oh, masih ingat rupanya dia pada saya ni, kerana saya ni jarang2 mengajar student UiTM semasa di KSP dulu..
Kepada yang masih ingat pada saya, dan masih saling berhubungan, terima kasih saya ucapkan... saya mengharapkan kalian semua berjaya walau di mana jua kalian berada.. insyaallah, kalau saya bertemu dgn kalian, saya tegur, tapi ade juga yang buat hati kering.. buat2 tak kenal dengan lecturer sendiri.. takpela... saya tetap akan mendoakan kejayaan kalian...
bagi bekas pelajar saya di Koleh Shahputra, selamat melangkah ke tempat baru untuk meneruskan perjuangan anda sebagai seorang pelajar. Sesungguhnya, saya tak pernah melupakan kalian. ingin berkongsi cerita, baru2 ini, saya ke Taman Gelora, membawa anak2 ke tepi pantai, sambil2 tu, ke pasar malam berhampiran IKIP.. tersemrempak pula dengan seorang bekas pelajar saya semasa di KSP.. beliau merupakan pelajar batch pertama yang saya ajar, saya menegurnya.. dan dia ternyata agak terkejut kerana saya menegurnya.. katanya kepada saya, " Puan masih ingat saya?".. sudah tentu jawab saya walaupun saya mengajarnya pada pertengahan tahun 2002... sedang saya asyik bertanya kepadanya, ternampak pula seorang lagi bekas student (Budak HM) yang saya ajar pada awal tahun 2006, saya tak ingat namanya, tapi saya cam muka dia, dia lalu datang kepada saya dan bersalaman dengan saya. oh, masih ingat rupanya dia pada saya ni, kerana saya ni jarang2 mengajar student UiTM semasa di KSP dulu..
Kepada yang masih ingat pada saya, dan masih saling berhubungan, terima kasih saya ucapkan... saya mengharapkan kalian semua berjaya walau di mana jua kalian berada.. insyaallah, kalau saya bertemu dgn kalian, saya tegur, tapi ade juga yang buat hati kering.. buat2 tak kenal dengan lecturer sendiri.. takpela... saya tetap akan mendoakan kejayaan kalian...
Saturday, April 2, 2011
Sunday, March 27, 2011
Friday, March 25, 2011
Thursday, March 24, 2011
ikan sebagai terapi?
Ikan sebagai terapi dalam kehidupna kita? eh boleh ke? macam mana? dulu kat rumah saya ade bela ikan, tapi sebagai binatang peliharaan la, bukan diternak untuk dijual,... sebenarnya bukan saya yang nak sgt bela, tapi suami saya yg beria-ia sangat nak bela, masa tu selalu la dia beli ikan kelisa la, flower horn la (masa tu tgh glamaer ngan flower horn), dan yang terakhir adalah ikan kaloi...
Banyak kali gak beli ikan kelisa tapi asyik mati je, dah la mahal, duit pun habis gak.. saya tanya dia ape bestnya bela ikan ni? Dia kata sebagai terapi.. dia suka tgk ikan tu bergerak ke sana sini, then bila dia letak tangan di cermin akuarium, ikan pun akan turut pergi ke cermin tu.. dia rasa seronok katanya.. ye la masa tu anak2 kecik lagi, tak byk la tragedi kematian ikan berlaku
Bila anak meningkat dewasa, pelbagai benda diletakkan ke dalam akuarium ikan suami saya, termasuk la tayar lori kereta mainannya.. itu la yg menyebabkan tragedi ikan kalui yg seberat sekilo tu mati jua akhirnya, selepas tu dah serik nak bela ikan... tapi tetiba masa nak update blog n tambah gadget, ade gatget yg bernama fish, saya pun tanpa berlengah tambahkan ke sidebar saya ni.. jadi terapi lak utk saya, sekarang bila saya buka blog saya, saya akan click kat fish tu dan bg makan.. kawan2 yang singgah ke blog saya pun boleh la bagi makan juga yer.. bukan ape, saya ni kadang2 tu kalau weekend, tak sempat nak buka internet pun, sibuk ngan kije lain di rumah...
Niat di hati saya ni nak tambah lagi info tentang terapi ikan ni, tapi rasanya tak sempatla untuk hari ini. may be next time la pulak yer... tapi jangan lupa la singgah sokmo2...
Panjang umur jumpa lagi yer...
Banyak kali gak beli ikan kelisa tapi asyik mati je, dah la mahal, duit pun habis gak.. saya tanya dia ape bestnya bela ikan ni? Dia kata sebagai terapi.. dia suka tgk ikan tu bergerak ke sana sini, then bila dia letak tangan di cermin akuarium, ikan pun akan turut pergi ke cermin tu.. dia rasa seronok katanya.. ye la masa tu anak2 kecik lagi, tak byk la tragedi kematian ikan berlaku
Bila anak meningkat dewasa, pelbagai benda diletakkan ke dalam akuarium ikan suami saya, termasuk la tayar lori kereta mainannya.. itu la yg menyebabkan tragedi ikan kalui yg seberat sekilo tu mati jua akhirnya, selepas tu dah serik nak bela ikan... tapi tetiba masa nak update blog n tambah gadget, ade gatget yg bernama fish, saya pun tanpa berlengah tambahkan ke sidebar saya ni.. jadi terapi lak utk saya, sekarang bila saya buka blog saya, saya akan click kat fish tu dan bg makan.. kawan2 yang singgah ke blog saya pun boleh la bagi makan juga yer.. bukan ape, saya ni kadang2 tu kalau weekend, tak sempat nak buka internet pun, sibuk ngan kije lain di rumah...
Niat di hati saya ni nak tambah lagi info tentang terapi ikan ni, tapi rasanya tak sempatla untuk hari ini. may be next time la pulak yer... tapi jangan lupa la singgah sokmo2...
Panjang umur jumpa lagi yer...
Wednesday, March 23, 2011
Just wanna say...
Never forget what someone says to you when they are angry because that's when the truth comes out
Tuesday, March 22, 2011
Wednesday, March 16, 2011
Tuesday, March 15, 2011
Sunday, March 13, 2011
Friday, March 11, 2011
bersyukur ku ada kamu
Ni gambar masa mama pregnant kan icha.. Mama bawa icha g Teluk Chempedak together with Mak Lang and Tuk Tan....
Then the second pic, the first pic i took on the 2nd day after delivered. Curi2 ambil gambar dalam NICU...bcoz only mama n abah je yang berpeluang untuk melihat icha....
i've found that this thing is so so interesting
i've taken this from vedic maths tutorials website.. i've been trying this so many times, and i kinda love this... why don't u hv a try on this... good luck!
Use the formula ALL FROM 9 AND THE LAST FROM 10 to perform instant subtractions.
For example 1000 - 357 = 643
We simply take each figure in 357 from 9 and the last figure from 10.
So the answer is 1000 - 357 = 643
And thats all there is to it!
This always works for subtractions from numbers consisting of a 1 followed by noughts: 100; 1000; 10,000 etc.
Similarly 10,000 - 1049 = 8951
For 1000 - 83, in which we have more zeros than figures in the numbers being subtracted, we simply suppose 83 is 083.
So 1000 - 83 becomes 1000 - 083 = 917
Using VERTICALLY AND CROSSWISE you do not need to the multiplication tables beyond 5 X 5.
Suppose you need 8 x 7
8 is 2 below 10 and 7 is 3 below 10.
Think of it like this:
The answer is 56.
The diagram below shows how you get it.
You subtract crosswise 8-3 or 7 - 2 to get 5,
the first figure of the answer.
And you multiply vertically: 2 x 3 to get 6,
the last figure of the answer.
That's all you do:
See how far the numbers are below 10, subtract one
number's deficiency from the other number, and
multiply the deficiencies together.
7 x 6 = 42
Here there is a carry: the 1 in the 12 goes over to make 3 into 4.
Here's how to use VERTICALLY AND CROSSWISE for multiplying numbers close to 100.
Suppose you want to multiply 88 by 98.
Not easy,you might think. But with
VERTICALLY AND CROSSWISE you can give
the answer immediately, using the same method
as above.
Both 88 and 98 are close to 100.
88 is 12 below 100 and 98 is 2 below 100.
You can imagine the sum set out like this:
As before the 86 comes from
subtracting crosswise: 88 - 2 = 86
(or 98 - 12 = 86: you can subtract
either way, you will always get
the same answer).
And the 24 in the answer is
just 12 x 2: you multiply vertically.
So 88 x 98 = 8624
This is so easy it is just mental arithmetic.
Multiplying numbers just over 100.
103 x 104 = 10712
The answer is in two parts: 107 and 12,
107 is just 103 + 4 (or 104 + 3),
and 12 is just 3 x 4.
Similarly 107 x 106 = 11342
107 + 6 = 113 and 7 x 6 = 42
Again, just for mental arithmetic
The easy way to add and subtract fractions.
Use VERTICALLY AND CROSSWISE to write the answer straight down!
Multiply crosswise and add to get the top of the answer:
2 x 5 = 10 and 1 x 3 = 3. Then 10 + 3 = 13.
The bottom of the fraction is just 3 x 5 = 15.
You multiply the bottom number together.
So:
Subtracting is just as easy: multiply crosswise as before, but the subtract:
A quick way to square numbers that end in 5 using the formula BY ONE MORE THAN THE ONE BEFORE.
752 = 5625
752 means 75 x 75.
The answer is in two parts: 56 and 25.
The last part is always 25.
The first part is the first number, 7, multiplied by the number "one more", which is 8:
so 7 x 8 = 56
Similarly 852 = 7225 because 8 x 9 = 72.
Method for multiplying numbers where the first figures are the same and the last figures add up to 10.
32 x 38 = 1216
Both numbers here start with 3 and the last
figures (2 and 8) add up to 10.
So we just multiply 3 by 4 (the next number up)
to get 12 for the first part of the answer.
And we multiply the last figures: 2 x 8 = 16 to
get the last part of the answer.
Diagrammatically:
And 81 x 89 = 7209
We put 09 since we need two figures as in all the other examples.
An elegant way of multiplying numbers using a simple pattern.
21 x 23 = 483
This is normally called long multiplication but
actually the answer can be written straight down
using the VERTICALLY AND CROSSWISE
formula.
We first put, or imagine, 23 below 21:
There are 3 steps:
a) Multiply vertically on the left: 2 x 2 = 4.
This gives the first figure of the answer.
b) Multiply crosswise and add: 2 x 3 + 1 x 2 = 8
This gives the middle figure.
c) Multiply vertically on the right: 1 x 3 = 3
This gives the last figure of the answer.
And thats all there is to it.
Similarly 61 x 31 = 1891
6 x 3 = 18; 6 x 1 + 1 x 3 = 9; 1 x 1 = 1
Multiply any 2-figure numbers together by mere mental arithmetic!
If you want 21 stamps at 26 pence each you can
easily find the total price in your head.
There were no carries in the method given above.
However, there only involve one small extra step.
21 x 26 = 546
The method is the same as above
except that we get a 2-figure number, 14, in the
middle step, so the 1 is carried over to the left
(4 becomes 5).
So 21 stamps cost £5.46.
Use the formula ALL FROM 9 AND THE LAST FROM 10 to perform instant subtractions.
For example 1000 - 357 = 643
We simply take each figure in 357 from 9 and the last figure from 10.
So the answer is 1000 - 357 = 643
And thats all there is to it!
This always works for subtractions from numbers consisting of a 1 followed by noughts: 100; 1000; 10,000 etc.
Similarly 10,000 - 1049 = 8951
For 1000 - 83, in which we have more zeros than figures in the numbers being subtracted, we simply suppose 83 is 083.
So 1000 - 83 becomes 1000 - 083 = 917
Using VERTICALLY AND CROSSWISE you do not need to the multiplication tables beyond 5 X 5.
Suppose you need 8 x 7
8 is 2 below 10 and 7 is 3 below 10.
Think of it like this:
The answer is 56.
The diagram below shows how you get it.
You subtract crosswise 8-3 or 7 - 2 to get 5,
the first figure of the answer.
And you multiply vertically: 2 x 3 to get 6,
the last figure of the answer.
That's all you do:
See how far the numbers are below 10, subtract one
number's deficiency from the other number, and
multiply the deficiencies together.
7 x 6 = 42
Here there is a carry: the 1 in the 12 goes over to make 3 into 4.
Here's how to use VERTICALLY AND CROSSWISE for multiplying numbers close to 100.
Suppose you want to multiply 88 by 98.
Not easy,you might think. But with
VERTICALLY AND CROSSWISE you can give
the answer immediately, using the same method
as above.
Both 88 and 98 are close to 100.
88 is 12 below 100 and 98 is 2 below 100.
You can imagine the sum set out like this:
As before the 86 comes from
subtracting crosswise: 88 - 2 = 86
(or 98 - 12 = 86: you can subtract
either way, you will always get
the same answer).
And the 24 in the answer is
just 12 x 2: you multiply vertically.
So 88 x 98 = 8624
This is so easy it is just mental arithmetic.
Multiplying numbers just over 100.
103 x 104 = 10712
The answer is in two parts: 107 and 12,
107 is just 103 + 4 (or 104 + 3),
and 12 is just 3 x 4.
Similarly 107 x 106 = 11342
107 + 6 = 113 and 7 x 6 = 42
Again, just for mental arithmetic
The easy way to add and subtract fractions.
Use VERTICALLY AND CROSSWISE to write the answer straight down!
Multiply crosswise and add to get the top of the answer:
2 x 5 = 10 and 1 x 3 = 3. Then 10 + 3 = 13.
The bottom of the fraction is just 3 x 5 = 15.
You multiply the bottom number together.
So:
Subtracting is just as easy: multiply crosswise as before, but the subtract:
A quick way to square numbers that end in 5 using the formula BY ONE MORE THAN THE ONE BEFORE.
752 = 5625
752 means 75 x 75.
The answer is in two parts: 56 and 25.
The last part is always 25.
The first part is the first number, 7, multiplied by the number "one more", which is 8:
so 7 x 8 = 56
Similarly 852 = 7225 because 8 x 9 = 72.
Method for multiplying numbers where the first figures are the same and the last figures add up to 10.
32 x 38 = 1216
Both numbers here start with 3 and the last
figures (2 and 8) add up to 10.
So we just multiply 3 by 4 (the next number up)
to get 12 for the first part of the answer.
And we multiply the last figures: 2 x 8 = 16 to
get the last part of the answer.
Diagrammatically:
And 81 x 89 = 7209
We put 09 since we need two figures as in all the other examples.
An elegant way of multiplying numbers using a simple pattern.
21 x 23 = 483
This is normally called long multiplication but
actually the answer can be written straight down
using the VERTICALLY AND CROSSWISE
formula.
We first put, or imagine, 23 below 21:
There are 3 steps:
a) Multiply vertically on the left: 2 x 2 = 4.
This gives the first figure of the answer.
b) Multiply crosswise and add: 2 x 3 + 1 x 2 = 8
This gives the middle figure.
c) Multiply vertically on the right: 1 x 3 = 3
This gives the last figure of the answer.
And thats all there is to it.
Similarly 61 x 31 = 1891
6 x 3 = 18; 6 x 1 + 1 x 3 = 9; 1 x 1 = 1
Multiply any 2-figure numbers together by mere mental arithmetic!
If you want 21 stamps at 26 pence each you can
easily find the total price in your head.
There were no carries in the method given above.
However, there only involve one small extra step.
21 x 26 = 546
The method is the same as above
except that we get a 2-figure number, 14, in the
middle step, so the 1 is carried over to the left
(4 becomes 5).
So 21 stamps cost £5.46.
Wednesday, March 9, 2011
Sunday, March 6, 2011
Saturday, March 5, 2011
Thursday, February 24, 2011
Tuesday, February 22, 2011
Monday, February 21, 2011
Wednesday, February 16, 2011
Tuesday, February 15, 2011
Thursday, February 10, 2011
Wednesday, February 9, 2011
Sedetik Lebih - Anuar Zain
Tajuk Lirik Lagu: Sedetik Lebih (OST Merong Mahawangsa)
Artis / Penyanyi: Anuar Zain
Setiap nafas yang dihembus
Setiap degupan jantung
Aku selalu memikirkanmu
Dalam sedar dibuai angan
Dalam tidur dan khayalan
Aku selalu memikirkanmu
(*)
Ternyata ku perlukan cinta
Dari dirimu sayang
Barulah terasa ku bernyawa
(**)
Kasihku, ku amat mencintai kamu
Kerna kau beri erti hidup
Ku kan terus mencinta sedetik lebih
Selepas selamanya
Di kala penuh ketakutan
Dengan badai kehidupan
Ku bersyukur adanya kamu
Biarlah kehilangan semua
Yang dimiliki di dunia
Asal masih adanya kamu
(Ulang *)
(Ulang **) (Ulang 3x)
Artis / Penyanyi: Anuar Zain
Setiap nafas yang dihembus
Setiap degupan jantung
Aku selalu memikirkanmu
Dalam sedar dibuai angan
Dalam tidur dan khayalan
Aku selalu memikirkanmu
(*)
Ternyata ku perlukan cinta
Dari dirimu sayang
Barulah terasa ku bernyawa
(**)
Kasihku, ku amat mencintai kamu
Kerna kau beri erti hidup
Ku kan terus mencinta sedetik lebih
Selepas selamanya
Di kala penuh ketakutan
Dengan badai kehidupan
Ku bersyukur adanya kamu
Biarlah kehilangan semua
Yang dimiliki di dunia
Asal masih adanya kamu
(Ulang *)
(Ulang **) (Ulang 3x)
Monday, February 7, 2011
Friday, January 28, 2011
Tuesday, January 18, 2011
Monday, January 10, 2011
Subscribe to:
Posts (Atom)